黄康
地域 : 東京
年齢 : 子。
一言 :
一言 :
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。 鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2003／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 0.0 | 帰省（車）。父見舞う。 |
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| 8/02 土 | 14.0 | すすき川５㎞×2 |
8'＋21'＋21'＋8' |
草刈り。父、日帰り帰宅。5:30PM、すすき川５㎞コース２周 |
| 8/03 日 | 14.0 | すすき川５㎞×2 |
8'＋22'＋21'＋8' |
草刈り。4:30PM、すすき川５㎞コース２周 |
| 8/04 月 | 0.0 | 草刈り。夜半帰宅。 |
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| 8/05 火 | 0.0 | |||
| 8/06 水 | 12.0 | 皇居２周＋α |
22'＋20'＋8' |
3:30PM。蒸し暑さの中を走る。時折夏の日射し。（織田へは行かれず。） |
| 8/07 木 | 11.5 | 国立廻廊１３周＋ﾄﾗｯｸ外周 |
650m。3'21"-3'08"-3'03"-2'59"-2'55"-2'51"-2'52"-2'54"-2'50"-2'50"-2'48"-2'39"-2'35" |
6:30PM。八満登で飲む７名。 |
| 8/08 金 | 16.0 | 長池公園～戦車道鑓水先往復～押越～尾根幹線 |
4'30"ﾍﾟｰｽで70' |
9:10AM。颱風10号潮岬に接近、前触れの降雨に合う。明日にかけてが心配。 |
| 8/09 土 | 0.0 | 颱風１０号で散々 |
朝八王子まで行ったのに中央線高尾大月間運転見合わせ。プチお嬢さま３人を連れた◎田えっちゃんと遭遇。結局午後新宿へ出て高速バスで辰野まで行き、上諏訪に引き返して夕飯前に旅人木へ。 |
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| 8/10 日 | 55.0 | 早朝ラン５㎞。池のくるみ～落合往復 |
25'。1:23'で扉峠。帰りは和田峠からバテバテ。3:00PM道の駅霧ヶ峰。 |
6:30AM早朝ラン。台風一過、富士山が綺麗。9:30AM出発、noto・midori・mari・toka・ ・gen・ayato。旅人木に帰ったら家から電話、急遽上諏訪から松本へ。 |
| 8/11 月 | 0.0 | |||
| 8/12 火 | 0.0 | |||
| 8/13 水 | 0.0 | |||
| 8/14 木 | 0.0 | |||
| 8/15 金 | 0.0 | 父逝く。享年９２歳。 |
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| 8/16 土 | 0.0 | 枕10:00 |
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| 8/17 日 | 0.0 | |||
| 8/18 月 | 0.0 | 納・通18:00 |
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| 8/19 火 | 0.0 | 出10:00・火10:30・告14:00 |
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| 8/20 水 | 0.0 | |||
| 8/21 木 | 0.0 | 一日役所巡り。松本6:30PM発。多摩9:15PMﾊｳｽﾘｰｸ。 |
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| 8/22 金 | 0.0 | 役所巡り。夕方ｽﾎﾟｰﾂﾏｯｻｰｼﾞに妻と。 |
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| 8/23 土 | 22.0 | 尾根緑道。多摩美南口まで |
1:45' |
8:00AM。5’／㎞ﾍﾟｰｽ。久し振りのラン。午後は雑用をこなす。 |
| 8/24 日 | 18.0 | クロスカントリー |
1:40' |
8:00AM。走友会。午後松本へ車で |
| 8/25 月 | 0.0 | 法務局 |
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| 8/26 火 | 0.0 | |||
| 8/27 水 | 0.0 | 社会保険事務所。7:30PM、八王子に帰る |
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| 8/28 木 | 20.0 | トレセン～皇居２周～トレセン、廻廊 |
2:00'。21'50"＋20'40" |
6:10PM。汗で靴びしょ濡れ。 |
| 8/29 金 | 13.0 | 皇居２周＋α |
8'13"＋24'52"＋20'50"＋4'35" |
6:25PM。ＳＴ氏と１周。２周目は単独走。汗で靴びしょ濡れ。 |
| 8/30 土 | 0.0 | 松本へ日帰り |
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| 8/31 日 | 27.0 | 諏訪南～尾根幹線～尾根緑道～鑓水先給水～尾根幹線～諏訪南 |
1:15'＋53' |
8:00AM。走友会。ランの間は曇天、宴会は夏空の下。 |
| 走行距離 | 222.5 km | |||