黄康  
地域 : 東京    年齢 : 子。
一言 : 
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。          鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2003／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 10.0   別所公園～尾根緑道～鑓水〈往復＋α〉
 60'
 8:10AM。快晴なれど適度な強風、爽やか。朴の花を見る。
5/02 金 0.0   車で松本へ日帰り。りんごの花盛り。
5/03 土 18.0   よこやまの道～山間～尾根幹線
 100'
 8:00AM。走友会(８名)。爽快なランニング日和。
5/04 日 20.0   東公園～よこやまの道・往復
 120'
 8:00AM。走友会(１８名)。
5/05 月 40.0   タマラン
 休憩含め約５時間
 9:00AM、二子玉川。晴天。羽村の堰の先の神社で足が止まる。給水の失敗、脱水ぎみ。後続待ちの休憩も長すぎた。小作までjogで青梅まで電車。
5/06 火 5.0   皇居１周
 23'50"
 7:30PM。昨日のダメージが残り、速くは走れず、発汗多し。
5/07 水 0.0   会議、織田へ行けず。
5/08 木 0.0   6.14実行委員会７時まで。その後、ニガムシ会に。
5/09 金 0.0   6.29実行委員会。
5/10 土 0.0   ｱﾄﾐｸﾗﾌﾞ20周年記念ﾊﾟｰﾃｨ。およそ８０名が集まる。
5/11 日 20.0   ｸﾛｽｶﾝﾄﾘｰ4㎞ｺｰｽ５周
 20'50"＋16'04"＋16'07"＋16'23"＋18'19"
 9:00AM。走友会月例会。日射しの強い中を走る。帰途降雨。
5/12 月 7.0   国立廻廊
 5'30"/㎞で35'＋4'/㎞で10'
 7:45PM。ｊｏｇはTSUKIさんと。
5/13 火 10.0   皇居２周
 22'＋20'
 6:45PM。大手濠公園でST氏・ＩＫ氏と立ち話。
5/14 水 0.0   Ｐ懇親会で織田へ行かれず。喉に違和感。
5/15 木 0.0   喉にかゆみ、微熱。風邪薬服用。6:00PMから呑み会。
5/16 金 0.0   runは控え、9:30PM帰宅。
5/17 土 0.0   ５５。runは控え、6:00PM帰宅。明日のレース、ﾀｲﾑは望めまい。
5/18 日 13.0   東京シティロードレース2003
 10㎞39'39"。151位。ﾈｯﾄ39'23"。
 7:50AM、日比谷。五十嵐氏２秒差149位。TSUKIさん、ﾜｶﾒさん、応援ｱﾘｶﾞﾄｳ。ｌｅｉｃｏさん、みほさん、翔さんに後れをとった。
5/19 月 14.3   国立回廊22周
 650m。3'14"-12"-05"、4'04"、2'45"-40"、2'56"-59"-59"-59"-58"-55"-54"-54"-55"-52"-51"-50"-50"-44"。3'17"-3'00"。
 6:50PM。玄さんと20周。＋2周はTSUKIさん、健気さん、秀さんらと。帰り、秀さん・峰岸さんと一杯。
5/20 火 0.0  
5/21 水 12.0   織田3000×2＋1000
 11'30"×2＋3'30"
 6:40PM。関田さん、五十嵐さん、吉木さんとの競走が楽しい。
5/22 木 0.0   風邪ぶり返す。喉がかゆく咳、鼻づまり。
5/23 金 0.0   薬局で咳止め・痰止めの薬を買って飲む。
5/24 土 0.0   体調戻らず、練習を控える。
5/25 日 24.0   23ｽﾎﾟﾆﾁ山中湖ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ
 ハーフ1:27'13"
 9:30AMｽﾀｰﾄ。薄日が射す天気。壮年の部で念願の２０位になった。ﾜｶﾒさんと並んでｽﾀｰﾄ。
5/26 月 5.0   国立廻廊７周
 jog
 7:30PM。３０分のみ。秀さん・春ちゃんと３周ほど。
5/27 火 0.0   ｽﾎﾟｰﾂﾏｯｻｰｼﾞ
5/28 水 0.0   帰省
5/29 木 0.0   帰省
5/30 金 20.0   皇居４周
 1:30'（21'＋20'＋24'＋25'）
 6:30PM。O谷氏、ＩＫ氏、ＳＴ氏に遇う。山中湖を走ったＴＫさんと１周半。
5/31 土 0.0   颱風余波の雨。夕方小止みになるも休息。
走行距離 218.3  km