黄康  
地域 : 東京    年齢 : 子。
一言 : 
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。          鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2002／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0  
11/02 土 12.0   皇居２周＋α
 22'＋21'
 5:00PM。今日から稲荷湯が工事に入ったため、梅の湯へ。
11/03 日 29.0   皇居５周＋α
 up＋20'43"＋20'35"＋20'40"＋19'52"＋20'55"＋down
 9:30AM。アトミ約30名。10:00体操。10:10スタート。
11/04 月 0.0   午後、河口湖までドライブ。２４日の紅葉が楽しみ。
11/05 火 0.0  
11/06 水 12.0   皇居２周＋α
 23'＋21'
 7:15PM。会議で織田には行かれず。１周目、SKさんと3/4周。
11/07 木 14.0   皇居２周＋α
 24'＋26'
 7:00PM。STさんに遇うが、脚を故障の由。SKさんとゆっくり並走する。＋α
11/08 金 0.0  
11/09 土 0.0   午後出張。6:30PM、norへ。
11/10 日 25.0   横浜マラソン　ハーフ男子
 1：24'01"＋up
ネット1:23'49"
 10:20AMスタート。ハーフ折り返し後から164のＡ氏と並走約8㎞。残り３㎞で競り勝つ。玉三郎さん、健気さん、ヨーコさん、えるじぇーべとさんと中華街で食事。
年代別順位（男子５０歳代）１３位／599人中。
11/11 月 15.0   皇居２周＋α・β
 26'＋24'
 6:00PM。昨日の疲れ抜きのためのラン。１周目O谷氏と、２周目SKさんと共走。
11/12 火 0.0   8:30PM。ｽﾎﾟｰﾂﾏｯｻｰｼﾞ。
11/13 水 7.0   織田
 jog40'
 6:45PM。左足脹ら脛に違和感があり、スピード練習は控える。
11/14 木 0.0   左足脹ら脛に痛み。脛にむくみも。暫くランは中止。
11/15 金 0.0   脛のむくみは指で押すと凹みが出来る状態。走らず。右足脹ら脛にもタイガーヴァームを塗る。
11/16 土 0.0   出張＆説明会。
11/17 日 5.0   正午まで説明会。昼食も取らずに東京国際女子マラソンの追っかけ。日比谷～品川～泉岳寺～四谷～神宮と移動して声援を送る。
11/18 月 7.5   皇居１周＋α
 26'
 こわごわ、ゆっくり１周。脛の外側の筋肉がまだ張っているが脹ら脛の痛みは再発に至らず。
11/19 火 0.0   練習を休むより手はなさそう。7:30PMまで職場で仕事。
11/20 水 0.0   まだ若干むくみが残っており、織田へも行かれず。
11/21 木 0.0   「ティアラこうとう」へ。昼食は新御徒町「やしま」で。
11/22 金 0.0   7:00PM、スポーツ整体へ。第２薦骨に凝り。脹ら脛から踵にかけての異常もそれに関連と。
11/23 土 0.0   説明会（午前中）を終えて、一旦帰宅。車で河口湖へ。５日間全く走らず。
11/24 日 26.5   河口湖マラソン途中リタイア。
 22'～23'ペース
 調整ミスのため、端から完走は無理。10㎞がいいところかと思ったが、何とか湖畔を回ることが出来た。10㎞44分＋5㎞22分＋5㎞22分＋5㎞22分＋1.5㎞7分リタイア。
11/25 月 0.0   横浜マラソンの完走証が届く。総合順位171／2536。年代別順位13／599。10㎞ｽﾌﾟﾘﾂﾄ40'57"。Finish1:24:01(ﾈﾂﾄ1:23:49)。
11/26 火 10.0   皇居２周
 20'＋23'
 6:30PM。大手濠でＩＫ氏、Ｏ谷氏、Ｋ山氏、Ｉ倉氏に遇う。１周目はＳＴ氏と走る。完調ではないが、２０分代で走れた。
11/27 水 6.0   皇居１周＋α
 22'
 7:45PM。織田へ行くつもりが、トラブルで職場を出るのが遅くなる。
11/28 木 6.0   皇居１周＋α
 21'
 7:15PM。ＳＴ氏と入れ違い。ジャーマンＹ氏に遇う。つくば１分台と。
11/29 金 0.0   6:00PM、フェニックスへ。今日は足休め。
11/30 土 6.0   皇居１周＋up
 23'
 2:15PM。ニガムシ会。
走行距離 181.0  km