月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	31.0	朝：尾根緑道18�q。午後：防災レスキューラン13�q		8:00AM、走友会。1:30PM、NSVA、日比谷〜代々木。
9/02 月	0.0
9/03 火	10.0	皇居２周	23'＋21'	7:00PM。大手濠公園で千代田のＯ谷・Ｋ山・Ｉ倉諸氏に遇い雑談後、一人走る。
9/04 水	0.0
9/05 木	10.0	皇居２周	20'＋21'	7:00PM。帽子があったのでＳＴ氏に会えるかと逆走したが遇えず。川嶋伸次氏らと順走するＳＫさんに遇う。ＮＨさんはいつも通り逆走していた様子。
9/06 金	0.0			ｽﾎﾟｰﾂｹｱ
9/07 土	15.0	皇居３周	22'＋21'＋21'	5:00PM。皇居で初めてHMさんに遇う。大手濠緑地から桜田門内まで共走。帰りnor.例会へ。
9/08 日	0.0			出張。
9/09 月	10.0	皇居２周	21'＋23'	6:30PM。雷光の中を走る。NHさん逆走。89さん順走。２周目の国立劇場前で追い付き話しながら走る。桔梗門辺りから雨足が早まる。
9/10 火	18.0	皇居３周＋α	21'＋21'＋21'	7:15PM。稲荷湯前でIK氏とK山氏に遇う。皇居逆送してST氏と合流、方向転換して１�qほど共走。２〜３周は逆走のNHさんと何度も遭遇。
9/11 水	0.0			職場を出たのが遅く、直帰。左足の付け根に軽い痛み。
9/12 木	15.0	皇居３周	22'＋23'＋22'	7:00PM。１周目１度だけ逆走のNHさんと遇う。２〜３周目はSKさんと共走。
9/13 金	0.0			ランを見合わせ帰宅。
9/14 土	5.0	皇居１周	23'	5:30PM。ランナー少なし。ゆっくり走り、１周で切り上げる。
9/15 日	0.0			出張。
9/16 月	25.0	尾根緑道〜南多摩斎場コース	1:50'	走友会。ラン後の飲み会は蟹三昧。二、三日前から左内股の筋に違和感。
9/17 火	0.0
9/18 水	12.0	織田2000ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ	�@7'12"�B7'21"�C7'23"	２週間ぶりの織田。日が短くなった。6:30PMにはもう暗い。一本目はＣのトップで。
9/19 木	10.0	皇居２周	21'＋21'	6:45PM。１周目はＳＴ氏と共走。昨日のインターバルが効いたのか07"、12"が楽に出る。
9/20 金	10.0	皇居２周	22'＋22'。±50"。	7:00PM。稲荷湯のロッカー満杯。金曜にしては珍しい。でも、顔見知りは少ない。
9/21 土	10.0	皇居２周	22'＋22'	6:45PM。時間故かランナー少なし。
9/22 日	20.0	皇居４周	21'＋20'＋19'＋23'	10:00AM。アトミ皇居走り込み。関田さんとビュルドアップ。良い練習が出来た。
9/23 月	17.0	尾根緑道	1:20'	8:30AM。尾根緑道町田プール折り返し〜多摩境〜尾根緑道整備中部分〜長池公園
9/24 火	12.0	皇居２周＋α	21'＋21'。±40"。	7:50PM。稲荷湯入口で皇居へ向かうNHさんに遇う。ほぼ同ペースで２周。時間が時間なので手を振っての挨拶のみ。Ｆ原さんにも遇う。
9/25 水	10.0	織田5,000TT	5,000TT18'58"	6:45PM。久し振りに5,000TTで18'台。大腿部の内側にまだ違和感がある。
9/26 木	20.0	皇居４周	24'＋20'＋21'＋23'	6:30PM。Ｏ谷氏、Ｋ山氏夫妻に会う。１周目ＳＴ氏と、２周目は単独で順走。３周目逆走。４周目順走でＦ原氏を30m差で追走。
9/27 金	15.0	皇居３周	22'＋21'＋22'	7:15PM。３周目ＳＫさんと遇い共走。雨模様となり４周は断念。
9/28 土	15.0	皇居３周	22'＋21'＋22'	6:30PM。３周目はＳＴ氏と共走。朝からの雨が上がる−走れと言うごと。
9/29 日	25.0	長池公園〜尾根幹線〜諏訪南公園〜尾根緑道〜長池公園	2:00'	7:20AM。昼から東京国際フォーラムで説明会。
9/30 月	0.0			ランは休んでnor.へ。一関国際の打ち上げご一行様と一緒になる。２位・４位の米国姉妹もいた。
走行距離	315.0  km