黄康
地域 : 東京
年齢 : 子。
一言 :
一言 :
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。 鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2002／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 0.0 | 〔高二次〕 |
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| 3/02 土 | 0.0 | |||
| 3/03 日 | 25.0 | 尾根緑道コース |
1H.55M. |
8:00AM、走友会。寒い曇天。 |
| 3/04 月 | 12.0 | 皇居２周＋α |
21M.＋20M. |
6:30PM。明日から週末まで出張。 |
| 3/05 火 | 0.0 | 東京～博多。吉野ヶ里は雨天。 |
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| 3/06 水 | 6.5 | 佐賀大和、川上峡 |
30M. |
5:30AM。雨上がる。 |
| 3/07 木 | 25.0 | 長崎市街。稲佐山。 |
35M.＋1H.45M. |
6:00AM。＋2:00PM。稲佐山は強風。ロープウェイ停止。 |
| 3/08 金 | 6.0 | 原鶴温泉 |
30M. |
5:40PM。筑後川と分水路の堤防。 |
| 3/09 土 | 8.0 | 原鶴温泉 |
45M. |
5:45AM。筑後川分水路の堤防、４往復。午後、博多～東京。 |
| 3/10 日 | 13.0 | 多摩ロード試走 |
41M.＋α15M. |
9:00AM。走友会例会。快晴、暖かい。 |
| 3/11 月 | 15.0 | 皇居３周 |
21M.＋21M.＋21M. |
7:00PM。昨日名古屋のnotoさんもう走っている。大阪の翌日もそうだった。DM。 |
| 3/12 火 | 0.0 | 急な会議出席で皇居へ行かれず。 |
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| 3/13 水 | 13.5 | 織田。jog.＋3000＋2000＋1500＋1000＋jog. |
4M./1000ペース |
Ｄで玄さんと４分ペース。ＳＴ、ＢＫ、ＨＫ、ＭＹ‥も。 |
| 3/14 木 | 10.0 | 皇居２周 |
21M.＋21M. |
7:00PM。１周目は市原さんと。なかなか追い付かせてくれなかった。 |
| 3/15 金 | 0.0 | |||
| 3/16 土 | 0.0 | 仕事の区切りがつかず皇居へ行かれず。夜Nor.月例会。 |
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| 3/17 日 | 25.0 | 尾根幹線別所～向陽台往復。 |
1H.50M. |
11:00AM。尾根幹の緋桜並木開花。 |
| 3/18 月 | 0.0 | |||
| 3/19 火 | 10.0 | 皇居２周 |
23M.＋25M. |
〔中卒〕 7:00PM。大手濠公園で体操していたら夜久さん登場。話ながら２周ゆっくり。 |
| 3/20 水 | 0.0 | 〔終〕〔職員旅行で箱根へ・泊〕 |
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| 3/21 木 | 0.0 | 桜満開。枝垂れ桜も開花。晴天強風。 |
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| 3/22 金 | 0.0 | 出張にて走れず。 |
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| 3/23 土 | 0.0 | 勤務。友人の結婚式で半蔵門へ。桜満開。４時職場へ戻り９時まで勤務。 |
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| 3/24 日 | 45.0 | 東京荒川マラソン |
3時間15分51秒 |
練習不足が祟る。第２折り返しからメタメタ。４０㎞過ぎ最悪。完走できたのが不思議。一般男子５１０位。(57")(22'20")(20'54")(21'15")(21'14")(22'11")(23'45")(23'46")(26'30")(12'59")。種目順位７５位。 |
| 3/25 月 | 0.0 | |||
| 3/26 火 | 0.0 | 7:30PMスポーツ・ケア |
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| 3/27 水 | 6.5 | 長池公園～尾根幹線 |
35M. |
雨天、織田を諦め帰宅したら雨上がる。6:15PM。 |
| 3/28 木 | 0.0 | |||
| 3/29 金 | 25.0 | 皇居５周 |
５Ｍ．／１㎞ペース |
5:30PM。３周目itoさん、４・５周目HE・OM・鶴さん加わる。５周目ラストはSTカラスさんも。 |
| 3/30 土 | 10.0 | 長池公園～尾根幹線～唐木田の道 |
５Ｍ．／１㎞ペース |
夕方。 |
| 3/31 日 | 16.0 | 多摩ロードレース１０㎞ |
39'00" |
男子５０歳以上、１１位。 |
| 走行距離 | 271.5 km | |||