黄康  
地域 : 東京    年齢 : 子。
一言 : 
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。          鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2002／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 25.0   尾根幹線～尾根緑道南多摩コース。
 1:40。23'ペース。
 8:00AM。久しぶりに走友会。横森さんと共走。
12/02 月 0.0  
12/03 火 10.0   皇居２周
 21'＋20'
 6:15PM。１周目順走、２周目逆走。稲荷湯、nor.へ。
12/04 水 0.0  
12/05 木 15.0   皇居３周
 25'＋20'＋24'
 6:00PM。１周目と３周目はＳＴ氏と共走。田園のＭ尾氏と遭遇。Ｋ山氏・Ｏ谷氏と稲荷湯。
12/06 金 0.0   左足脹ら脛にまだ違和感。
12/07 土 0.0  
12/08 日 13.0   調布多摩川ロードレース
 18'59"＋α
 50歳代５㎞の部第３位入賞。２位と１秒差。一般女子５㎞檜山さん優勝。一般男子10㎞奥村さん優勝。
12/09 月 0.0   夜来の降雪、昼過ぎまで。通勤ダイヤ混乱。
12/10 火 11.0   皇居２周＋α
 4'＋24'＋20'
 7:00PM。ＩＫ氏、Ｋ山氏と遇う。ＫＴ氏と１周。寒さ故かランナー少なし。
12/11 水 12.0   織田。5000＋5000
 19'10"＋19'20"
 6:50PM。寒い。アフターはＵ先生と養老へ。
12/12 木 0.0  
12/13 金 0.0  
12/14 土 15.0   尾根幹線～尾根緑道
 75'
 9:45AM。午後３時からはアトミ忘年会。
12/15 日 0.0   出勤。7:00PM、桃里（彩）。
12/16 月 0.0   職場の忘年会。
12/17 火 10.0   皇居２周
 21'＋20'
 6:45PM。寒い！ランナー少なし。
12/18 水 13.0   12,000ﾋﾞｭﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走
 Ⅰ4'42"-4'34"-4'29"-4'23"Ⅱ4'15"-4'16"-4'04"-4'04"Ⅲ3'56"-3'57"-3'45"3'41"G50'13"
 6:55PM。アップなしのスタート。Cグループ、2,000～10,000は松田千枝さんとトップ併走。ゴールは善さんと競い、トップで。
12/19 木 0.0   6:00PM。nor.ニガムシ。
12/20 金 7.0   皇居１周＋α
 22'
 5:45PM。8:40には帰宅。
12/21 土 0.0   6:15PM。noran's例会。
12/22 日 15.0   皇居３周
 23'＋22'＋22'
 5:00PM。明日の記帳準備のため桜田門内進入禁止。
12/23 月 0.0  
12/24 火 15.0   尾根幹線多摩東公園往復
 65'
 6:10PM。調整ラン。久しぶりの休日だった。明日は織田。
12/25 水 16.0   織田10,000TT＋α
 TT4'02"-3'59"-3'58"-3'56"-3'56"-3'55"-3'55"-3'58"-3'58"-3'46"Ｇ39'28"
 6:00PM。織田。アップ6㎞。養老は大混雑。
12/26 木 16.0   国立回廊走路
 650mを3'平均で２５周。
 5:30PM。国立競技場トレーニングセンター利用申込。１月～３月。
12/27 金 30.0   皇居６周
 22'11"-22'33"-22'17"-22'19"-22'04"-21'25"G2:12'53"
 2:00PM。大手濠公園。ﾏﾗｿﾝWeb練習日記練習会（22'30"ﾍﾟｰｽmasumi・kyoko・男３人)＆忘年会
12/28 土 0.0  
12/29 日 28.0   尾根幹線・尾根緑道
 およそ２時間
 7:40AM。走って走友会に合流。2002年走り納め。
12/30 月 0.0   帰省。
12/31 火 0.0  
走行距離 251.0  km