黄康  
地域 : 東京    年齢 : 子。
一言 : 
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。          鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2002／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 10.0   皇居２周
 22'＋21'
 6:45PM。ランシュー連日びしょ濡れ。21'台がやっと。
8/02 金 0.0   夕立。休息。
8/03 土 25.0   長池公園～尾根緑道～小山田公園～諏訪南公園～宝野公園～からきだ道
 2:30'。
 9:30AM。緑陰の遊歩道が有り難い。
8/04 日 25.0   尾根緑道～多摩境～尾根幹線
 1:50'
 8:45AM。走友会。／夕方のあずさで帰省。
8/05 月 0.0  
8/06 火 11.0   すすき川
 50'
 7:30AM。
8/07 水 12.0   織田。1000×5。8'間隔。
 3'37"＋3'37"＋3'36"＋3'37"＋3'45"
 6:30PM。宇佐美先生より肘の先でリズムを取れと教示さる。／朝のあずさで上京。
8/08 木 0.0   人間ドッグへ。
8/09 金 8.0   長池公園～唐木田
 6:30PM。立秋。／朝のうち、バイクで28㎞。
8/10 土 10.0   皇居２周
 21'＋21'
 5:50PM。3:30稲荷湯の予定も、あまりの暑さに躊躇。散髪をして夕方を待つ。
8/11 日 25.0   走友会尾根緑道コース
 1:55'
 8:00AM。走友会。厳しい残暑。
8/12 月 20.0   尾根緑道～尾根幹線
 1:40'
 1:00PM。久し振りの曇り空。
8/13 火 0.0   帰省
8/14 水 0.0  
8/15 木 0.0   上京
8/16 金 30.0   池のくるみ～白樺湖往復
 約2.5時間。
 ﾋﾞｰﾅｽﾗｲﾝ。旅人木泊。
新宿からＳＴ・ＮＨ・ＤＭさん。上諏訪でTG・ＴＭさん。旅人木でHN・SN・TAさん。ﾉﾌﾞﾘﾝ体操。夜、IM・HKさん着。
8/17 土 45.0   池のくるみ～落合往復
 都合約６時間
 ﾋﾞｰﾅｽﾗｲﾝ。復路、扉峠から和田峠までと沢渡付近の５㎞ほど車。旅人木泊。
IM・DMさんは美ヶ原。SNさん、TM・ST・HKさんとKKは落合。TAさんは扉峠。NHさんは三峰。TGさんは和田峠往復後、車サポート。
8/18 日 20.0   池のくるみ～沢渡～耳コース～車山～車山肩～ｸﾛｶﾝｺｰｽ
 TM・TA・STさんとKK。
8/19 月 0.0   台風１３号の雨。
8/20 火 17.0   皇居３周＋α
 22'＋20'＋α＋22'
 6:00PM。＋α
8/21 水 11.0   代々木公園～織田5000×5
 3'37"＋パス＋3'45"＋パス＋3'45"
 5:50PM織田。地に足が着かない感じ。霧ヶ峰の疲れか？。
8/22 木 10.0   尾根幹線
 5'/㎞ペース
 6:30PM。
8/23 金 0.0  
8/24 土 15.0   皇居３周
 24'＋21'＋23'
 5:45PM。ゆっくりランを決め込もうとしていたら、ニュージーランドの長身ランナーが声をかけてきて３㎞ほど競走になる。
8/25 日 0.0   昨日・今日と東京国際フォーラムでフェア。
8/26 月 13.0   長池公園～尾根緑道～尾根幹線～長池公園
 60'
 4:00PM。先週は涼しかったが、今日は蒸した。流れる汗。
8/27 火 15.0   皇居３周
 25'＋21'＋21'
 5:50PM。１周目ＳＴ氏、２周目ST氏・O谷氏・K山氏、３周目ＩＫ氏。はからずも千代田勢と。
8/28 水 12.0   織田。5000TT。
 5000：19'35。
 6:30PM。来週からはまた会議日。月に何回織田へ足を運べる事やら…。
8/29 木 15.0   長池公園～鎌倉街道往復
 65'
 6:30PM。残暑。新ターサージャパンで。
8/30 金 41.0   昼間：高尾山口～陣馬往復28㎞。夕方：長池公園～尾根緑道往復13㎞。
 高尾～陣馬　往路2:05'、復路1:45'。夕方：60'。
 10:30AM～3:00PM。陣馬茶店の小父さん大正10年生まれ８２歳と。　夕方は6:00PM。
8/31 土 17.0   皇居３周＋α
 24'＋23'＋24'
 2:30PM。ニガムシ会。89氏、NM氏、IK氏、NHさん、TYさん、STさん、SKさんと。
走行距離 407.0  km