月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	5.0	皇居１周	23'	6:30PM。最長筋をリラックスさせるべくユックリ走る。
6/02 日	25.0	諏訪南〜尾根緑道〜多摩境〜尾根幹線	１時間５０分	8:00AM。走友会。急な下り坂は歩く腰のため。
6/03 月	0.0
6/04 火	13.0	皇居２周＋α	α＋22'＋21'	6:15PM。ＳＴさん。稲荷湯後nor.nisio。
6/05 水	10.0	織田。800×3/10。	2'47"＋2'50"＋2'50"	6:50PM。800は初めの３本のみ。後は外周ｊｏｇ４’４５”ペース。宇佐美先生に腕振りの教示を得る。腕振りで手が前に自然に揃う位置。
6/06 木	7.0	皇居１周＋α	24'＋α	7:15PM。腰の痛み消えず、ペース上がらず。
6/07 金	0.0			6:30PM、ｽﾎﾟｰﾂﾏｯｻｰｼﾞへ。まだ最長筋の凝りが残るため。
6/08 土	0.0
6/09 日	18.0	中沢池〜唐木田〜尾根幹線	1:50'	8:00AM、走友会。富士登山マラソン前のクロカン練習にお付き合い。
6/10 月	5.0	皇居１周。	20'	7:30PM。漸く腰の痛みが無くなる。NHさん逆走良いペース。
6/11 火	10.0	皇居２周。	21'＋21'	7:00PM。NHさんと逆走で併走。しゃべりっぱなし…。
6/12 水	0.0			会議のためランは諦め、散髪。
6/13 木	15.0	皇居３周。	20'＋20'＋22'	6:45PM。まだ３周目になると走りが重くなる。
6/14 金	0.0			nor.例会。
6/15 土	0.0			新宿西口で説明会。
6/16 日	12.0	10,000m記録会	40'47"	走友会６月例会。10,000mと5,000mの２種目実施。明走会のＩＨさん来訪。
6/17 月	15.0	皇居３周	24'＋20'＋21'	7:00PM。YHさん・NHさんと１周。引き続き単独で２周。
6/18 火	0.0			一日梅雨空。
6/19 水	10.0	皇居２周	23'＋21'	7:45PM。稲荷湯は明走会で満杯。暫時ロッカーの秋を待つ。Hさん伴走のSTさんKさん。／五月晴れの一日。
6/20 木	0.0			8:30PMまで職場に。
6/21 金	0.0			如水会館で会議。皇居の近くなのに走れず。
6/22 土	16.0	皇居３周	21'＋21'＋21'＋α	5:00PM。１周目、走ってきたＩ村さんを追ったが徐々に引き離されるのみ。
6/23 日	0.0			新宿で説明会。
6/24 月	15.0	皇居３周	21'＋24'＋24'	6:45PM。１周目HKさん、NHさんと遇う。２周目から８９さん、３周目はSKさんが加わる。
6/25 火	0.0
6/26 水	0.0
6/27 木	0.0
6/28 金	10.0	皇居２周	22'＋20	7:30PM。半周でSTさんとSKさんに遇い逆走。２周目はF原さんを追って走るが三宅坂まで追い越せず。
6/29 土	15.0	皇居３周	23'＋22'＋22'。±35"。	5:45PM。小雨。ランナー少なし。
6/30 日	10.0	尾根幹線。	43'	7:10PM。
走行距離	211.0  km