黄康
地域 : 東京
年齢 : 子。
一言 :
一言 :
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。 鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2002／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 20.0 | 織田。800×10（つなぎjog200）。 |
2'45"～2'55"。 |
5:50PM。アトミの練習を前に、代々木公園で10㎞。5分/㎞ペース。 |
| 5/02 木 | 35.0 | 尾根幹線～多摩川 |
ゆっくり３時間走 |
1:20PM～4:20PM。長池公園～稲城向陽台～是政橋～四谷大橋～南大沢～長池公園。 |
| 5/03 金 | 0.0 | 帰省 |
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| 5/04 土 | 16.0 | 長池公園～東多摩公園往復 |
5'00"ペース。 |
8:00AM。走友会は山コースへ行った由。 |
| 5/05 日 | 25.0 | 尾根幹線～尾根緑道 |
4'10"ペース。 |
8:00AM。走友会２５名参加。Ｔさん、Ａさんと併走。 |
| 5/06 月 | 45.0 | 二子多摩川～青梅 |
9:10スタート、13:50ゴール。 |
ワカメさん、秀さん、ちえさん、りかねんさん、健気さん、オットーさん、西村さん。 |
| 5/07 火 | 0.0 | |||
| 5/08 水 | 0.0 | |||
| 5/09 木 | 20.0 | 皇居４周 |
23'＋22'＋21'＋23' |
5:30PM。２周目ＨＫさん。４周目STさん、ＯＨＮＯさん。 |
| 5/10 金 | 0.0 | |||
| 5/11 土 | 0.0 | |||
| 5/12 日 | 25.0 | 東日本国際親善マラソン |
ハーフ１時間25分03秒(ネット1：24：49） |
相模原基地内。ハーフ５０才男子１３位。ＹＮさんは1：24：28で４０才男子２０位。 |
| 5/13 月 | 10.0 | 皇居２周 |
22'＋21' |
6:30PM。出会った顔見知りはＮＨさんのみ。 |
| 5/14 火 | 0.0 | |||
| 5/15 水 | 0.0 | |||
| 5/16 木 | 20.0 | 皇居４周 |
21'＋19'＋23'＋21' |
6:45PM。ＳＴさんと半周。２周目は若い人に半周以上追走され、何とか振り切った所で逆走のＮＨさんに出会う。３～４周目はＳＫさんと逆走。 |
| 5/17 金 | 0.0 | |||
| 5/18 土 | 0.0 | 4:30PM、明日の受付に日比谷公園へ。 |
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| 5/19 日 | 13.0 | 東京ロードレース10㎞ |
39'51"(ﾈｯﾄ39'32) |
グロス158位／４０９２人中。神保町～日比谷のアップでＳＴさんに会う。大手町と飯田橋での声援有難う。 |
| 5/20 月 | 15.0 | 皇居３周 |
21'＋20'＋20' |
6:45PM。出会ったランナー：ＤＭ・ＮＨ。 |
| 5/21 火 | 0.0 | 6:30PMスポーツケア。 |
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| 5/22 水 | 18.0 | 織田。1500×5、jog300 |
5'27"～5'30" |
5:30PM、織田。代々木公園をユックリ60分。 |
| 5/23 木 | 15.0 | 皇居３周 |
21'＋20'＋20' |
5:45PM。１周目ＳＴさんと走る。３周目ＮＨさんと話す。 |
| 5/24 金 | 17.0 | 皇居３周＋α |
21'＋２周 |
7:15PM。NH、HKと会う。STさん、Huさんの伴走。一緒に２周。 |
| 5/25 土 | 0.0 | |||
| 5/26 日 | 0.0 | 山中湖、申し込みを忘れ走れず。帰省して力仕事。 |
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| 5/27 月 | 0.0 | 昨日の力仕事で身体の節々が痛い。 |
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| 5/28 火 | 0.0 | |||
| 5/29 水 | 12.0 | 織田 |
１時間走 |
5000ＴＴの日なれど、外周を玄さんと。 |
| 5/30 木 | 5.0 | 皇居１周 |
23' |
7:30PM。腰が重いためユックリ走。 |
| 5/31 金 | 0.0 | 7:3PM、ｽﾎﾟｰﾂﾏｯｻｰｼﾞに。腰痛は最長筋の凝りに由来と。 |
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| 走行距離 | 311.0 km | |||