黄康
地域 : 東京
年齢 : 子。
一言 :
一言 :
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。 鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2002／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 15.0 | 皇居３周 |
23'＋23'＋21' |
6:15PM。２・３周目はＮＨと。 |
| 4/02 火 | 15.0 | 皇居３周 |
21'＋23'＋22' |
7:00PM。２周目SK、STらと。大手濠公園で夜久さん、notoさん。３周目はＳＫと。 |
| 4/03 水 | 6.0 | 織田。1,000×5＋α |
3'40"/kmペースで５本。 |
7:30PM。遅れて到着。夜久さん参加。 |
| 4/04 木 | 22.0 | 皇居４周＋α |
21'＋22'＋25'＋25'＋α |
6:30PM。２周目からSKと。３周目からYHも。「決定版!!１００㎞・ウルトラマラソン」 |
| 4/05 金 | 0.0 | |||
| 4/06 土 | 15.0 | 皇居３周 |
25'＋23'＋22' |
10:30AM。半蔵門公園。花見＆ラン。nor.メンバー＋YH、HE、OM、IM、ST、TY。5:00PM～夜久さん出版祝いにはSK、MS、MHも。 |
| 4/07 日 | 8.0 | 尾根幹線 |
4'40"/㎞ペース |
走友会例会。10:30AM、朝雨天のため遅れて参加。 |
| 4/08 月 | 10.0 | 皇居２周 |
20'＋21' |
7:20PM。夜久事務所経由で稲荷湯。NH、SK。 |
| 4/09 火 | 5.0 | 皇居１周 |
22' |
8:15PM。小雨。ランナー少なし。 |
| 4/10 水 | 0.0 | |||
| 4/11 木 | 0.0 | |||
| 4/12 金 | 15.0 | 皇居３周 |
26'＋21'＋20' |
7:15PM。STと１周目。 |
| 4/13 土 | 0.0 | 6:00PM、ＳＰマッサージ。 |
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| 4/14 日 | 25.0 | いちのみや桃の里ハーフ |
1時間25分44秒 |
ハーフ壮年男子２３位。桃の花は終わっていた。でも爽やかな晴天、春霞。花水木、牡丹、藤の花。RUNNETの発表では２２位。 |
| 4/15 月 | 0.0 | |||
| 4/16 火 | 20.0 | 皇居４周 |
21'+24'+23'+23' |
6:30PM。２周目からYHさんと３周。 |
| 4/17 水 | 10.0 | 織田。2000×4 |
4分／㎞ペース |
最初C'。次からD。養老でCがいいとSZさんの助言有り。 |
| 4/18 木 | 15.0 | 皇居２周＋１周 |
23'＋22'＋21' |
２周はSTさん・NHさんと。ラスト１周は一人で。 |
| 4/19 金 | 10.0 | 皇居２周 |
22'＋21' |
逆走でスタートしたNHさんに１度も出会わず。ＤＭさんと会って順走に切り替えたと、稲荷湯入り口で。 |
| 4/20 土 | 0.0 | 会議、会議、会議。その後Nor.へ。 |
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| 4/21 日 | 0.0 | 雨天。午後出張。 |
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| 4/22 月 | 22.0 | 皇居４周＋α |
22'＋21'＋20'＋22' |
6:00PM。HKさんjog。DMさん、NHさん。 |
| 4/23 火 | 18.0 | 皇居３周＋α |
α＋22'×3 |
7:00PM。STさんと西桔梗門まで。途中NHさんと交差。乾門先のP-boxでSKさんと会って反転、一緒に３周。 |
| 4/24 水 | 0.0 | 飲み会 |
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| 4/25 木 | 0.0 | 雨 |
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| 4/26 金 | 12.0 | 皇居２周＋α |
22'＋α＋22' |
7:10PM。皇居、人少なし。SKさんと２周目。風呂前でＤＭさん。２９日、共に横浜駅伝出場と。 |
| 4/27 土 | 0.0 | |||
| 4/28 日 | 25.0 | 尾根幹線～尾根緑道 |
4'15"ペース。 |
走友会。長実ヒナゲシの花、雀のエンドウは既に莢。 |
| 4/29 月 | 12.0 | 横浜駅伝 |
７区8.195㎞。32'10"。 |
テップネスの助っ人。アンカーで４０人抜き。 |
| 4/30 火 | 0.0 | 雨。今日２０㎞と思ったが、結局走らず、２８０㎞止まり。 |
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| 走行距離 | 280.0 km | |||