月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	12.2	用田新道コースアンド1キロクーリングダウン	1:02	今月も200がんばらねば。
8/02 水	5.8	家のまわり＋坂	31:15	坂ダッシュ２本！！
8/03 木	23.5	金沢文庫〜鎌倉アルプス〜源氏山公園〜大仏〜稲村ガ崎〜鎌倉	4:10:27	ゆっくり怪我しないように。。。
8/04 金	4.5	家の周り＋坂	26:59	坂ダッシュ１本！
8/05 土	0.0
8/06 日	18.0	ハッピートレイルイン箱根	3:57:53	楽しかった。。筋肉・心拍そしてこころ。。。こころは・・・
8/07 月	4.6	家の周り＋坂	28:45	筋肉痛を癒すつもりでゆっくり　坂ダッシュはなし。
8/08 火	4.6	家の周り＋坂	26:00	ひさびさの雨ラン　気持ちよかった〜
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0
8/12 土	12.3	用田・新道コースアンド1キロクーリングダウン	1:10:32	ひさびさのランニング　体重いよ〜
8/13 日	19.9	北鎌倉駅〜明月院〜天園〜長倉町〜上郷〜長倉町〜いっしんどう〜洋光台〜港南中央	2:42:00	はじめて1人でトレイルランニング。
8/14 月	13.7	引地川周遊コース＋α	1:15:20	川沿い夕日をあびて。。。
8/15 火	18.5	金沢文庫〜六国峠〜長倉町〜上郷〜長倉町〜天園〜明月院	2:39:56	何か疲れちゃった。
8/16 水	13.1	用田・新道コースアンドクーリングダウン２キロ	1:13:21	何とか今月１５０キロ無事に走れた〜
8/17 木	0.0
8/18 金	0.0
8/19 土	0.0
8/20 日	0.0
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	27.0	ハセツネスタート〜上川乗（第一関門下）まで	8:15:00	ひさびさのトレイル！楽しかったー♪
8/26 土	5.8	家のまわり＋坂2本	31:40	坂ダッシュ2本！
8/27 日	15.0	金沢文庫〜鎌倉アルプス〜北鎌倉	2:43:19	お尻痛いよ。。。まだ筋肉痛がとれていなかった。
8/28 月	0.0
8/29 火	5.8	家のまわり＋坂2本	33:26	今日はダッシュせず。気持ちよく走った。暑いよ〜
8/30 水	12.3	用田・新道コースアンド1キロクーリングダウン	1:06:42	あと１ヵ月ちょいでハセツネ！がんばらなきゃ。
8/31 木	0.0
走行距離	216.6  km