月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	18.4	北丹沢耐久レース	4:32	実力相応の結果。第一関門リタイア
7/03 月	17.9	用田・綾瀬循環コース　アンド　1キロクールダウン	1:58	昨日の悔しさをぶつけてきました。
7/04 火	18.7	家の周り＋α 北久里浜〜衣笠 衣笠北久里浜周辺	29:00 20:29 2:04	毎日少しずつ。結果より今は努力 仕事のため衣笠までﾗﾝ ゆっくりウオーキング＆ラン
7/05 水	4.5	家の周り＋α	25:50	雨ラン　雨すごい。
7/06 木	10.3	用田周遊コース＋１キロクールダウン	1:00	毎日を大切に
7/07 金	0.0	オフ	オフ	医者行きました。風邪治らない。。。
7/08 土	0.0
7/09 日	0.0
7/10 月	15.7	引地川周遊＋階段特訓	1:40:56	階段とくだりの練習してきました。
7/11 火	10.2	北久里浜〜森崎循環	1:24:37	ポスティングしながらほぼ走った。
7/12 水	14.4	北久里浜〜池上〜北久里浜	2:12:35	ポスティングしながらほぼ走った。
7/13 木	5.7	家のまわり＋坂	32:17	坂ダッシュ2本
7/14 金	5.7	家のまわり＋坂	33:12	坂ダッシュ2本
7/15 土	0.0	ＯＦＦ	ＯＦＦ	飲み会で家に帰れなかった。。。
7/16 日	4.0	家のまわり	21:32	坂ダッシュ1本
7/17 月	0.0	OFF	OFF	妻実家へ・・・忙しかった。
7/18 火	7.6	用田ショートコースアンド１キロクールダウン	39:43	雨がやんだのを見計らって。。。
7/19 水	0.0
7/20 木	0.0
7/21 金	0.0
7/22 土	0.0
7/23 日	11.1	用田新道コース	55:16	やはり・・・講習中はなかなか走る時間が・・・
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	45.7	文庫鎌倉アルプス明月院源氏山稲村ガ崎江ノ島八幡宮明王院鎌倉アルプス能見台	8:00:00	けっこうやれたよ。もっと鍛錬しよっ
7/27 木	0.0
7/28 金	0.0
7/29 土	0.0
7/30 日	12.3	用田新道コースアンド1キロクーリングダウン	1:04	初200キロ！hidedaさんのおかげ。
7/31 月	0.0
走行距離	202.2  km