月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	OFF	OFF	耳鳴り治らずお休み
12/02 金	0.0	OFF	OFF	耳鳴りやんできた。。。今日も自重します。
12/03 土	0.0	OFF	OFF	走りたいけど・・・寒い・・・
12/04 日	0.0	OFF	OFF	今日はお買い物
12/05 月	11.0	用田・新道コース	0:47:17	新しいシューズでいい気分で走れました。
12/06 火	2.0	家のまわり	計測せず	ジョグ
12/07 水	0.0	OFF	OFF	今日は大掃除
12/08 木	16.0	用田・綾瀬循環コース	1:15:16	あまり力まず走れたなあ
12/09 金	6.5	用田方面ショートコース	0:29:57	調整終了！小川和紙がんばるぞー
12/10 土	0.0	OFF	OFF	明日の小川和紙に向けて休足
12/11 日	21.0	小川和紙マラソン	1:39:07	22:42 24:13 23:18 28:53
12/12 月	0.0	OFF	OFF	会社早出お休み
12/13 火	0.0	OFF	OFF	配達業者待ち　お休み
12/14 水	0.0	OFF	OFF	体調崩す　胃痛
12/15 木	0.0	OFF	OFF
12/16 金	0.0	OFF	OFF
12/17 土	0.0	OFF	OFF	まだ胃痛い
12/18 日	20.0	トレイルラン	計測せず	石川弘樹さんと走った！！
12/19 月	0.0	OFF		ゴルフの日
12/20 火	0.0	OFF		講習準備
12/21 水	0.0	OFF		講習準備
12/22 木	0.0	OFF		講習準備
12/23 金	0.0	OFF		講習
12/24 土	0.0	OFF		講習
12/25 日	0.0	OFF		講習準備
12/26 月	0.0	OFF		講習
12/27 火	0.0	OFF		講習
12/28 水	0.0	OFF		講習〜夜行で旅行に
12/29 木	0.0	OFF		高松
12/30 金	0.0	OFF		京都
12/31 土	16.0	用田・綾瀬循環コース	1:17:09	はしりおさめ。軽めに流しました。
走行距離	92.5  km