月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	12.0	朝 1.6×2 午前 1000×4 1000	3'33-33-41-47-28
9/02 土	11.0	60分jog
9/03 日	0.0
9/04 月	0.0
9/05 火	13.0	70分jog
9/06 水	11.0	60分jog 200×3
9/07 木	12.0	1000×5 間400jog(3分)	3'38 37 36 34 27
9/08 金	0.0	おやすみ
9/09 土	13.0	65分jog
9/10 日	0.0	4000 200×2
9/11 月	0.0	400×4
9/12 火	0.0	27分jog
9/13 水	0.0	30分jog 1000	3'24
9/14 木	0.0	25分jog
9/15 金	0.0
9/16 土	0.0
9/17 日	0.0
9/18 月	0.0
9/19 火	0.0
9/20 水	0.0
9/21 木	0.0
9/22 金	0.0
9/23 土	0.0
9/24 日	0.0
9/25 月	0.0
9/26 火	0.0
9/27 水	0.0
9/28 木	0.0
9/29 金	0.0	久能山東照宮
9/30 土	0.0
走行距離	72.0  km