月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	8.0	40分jog
8/02 水	6.0	30分jog
8/03 木	11.0	55分jog
8/04 金	14.0	70分jog
8/05 土	12.0	60分jog 200×3
8/06 日	12.0	400×5×2 20分jog
8/07 月	11.0	55分jog
8/08 火	21.0	60分jog 200×5 夕40分jog
8/09 水	26.0	52分jog 43分jog 40分jog
8/10 木	28.0	朝30分jog 45分jog 55分jog 33分ダウンjog
8/11 金	0.0
8/12 土	6.0	30分jog
8/13 日	11.0	草薙5周	7'20 6'31 6'26 6'22 5'47
8/14 月	0.0
8/15 火	12.0	60分jog 200×2
8/16 水	12.0	6000ペース走 200×2	91 94 93 93 89 90 91 90 93 94 94 94 95 95 87(23'09)
8/17 木	30.0	朝45分jog 午前3000 1000 午後90分jog	11'22 3'31
8/18 金	8.0	朝30分jog 午前200×6
8/19 土	13.0	75分jog
8/20 日	0.0	静大サーキット
8/21 月	12.0	60分jog
8/22 火	13.0	65分jog
8/23 水	6.0	43分jog
8/24 木	2.0	15分jog
8/25 金	0.0
8/26 土	0.0
8/27 日	6.0	35分jog
8/28 月	0.0
8/29 火	22.0	午前 68分jog 午後 1.6×6
8/30 水	27.0	朝 1.6×3 午前 2000 4000 1000 午後 70分jog	7'08 15'36(3'50-52-4'00-3'54) 3'33
8/31 木	21.0	朝 25分jog 午前 90分jog
走行距離	350.0  km