月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	10.0	50分jog 坂3
10/03 月	10.0	草薙外周ペース走	36分
10/04 火	12.0	60分jog 坂2
10/05 水	9.0	400×8	75 77 78 78 77 78 78 77
10/06 木	9.0	30分jog 1000	3'21 39 41 40 40 40
10/07 金	5.0	30分jog
10/08 土	8.0	40分jog 500？
10/09 日	11.0	東海秋季 5000	18'35”48
10/10 月	0.0	応援
10/11 火	15.0	90分jog
10/12 水	9.0	50分jog
10/13 木	11.0	400×5×2＋1000	78(72)79(77)79(84)80(79)79 75(72)78(80)79(83)80(81)81 3'24 40 41 41 41 39
10/14 金	0.0
10/15 土	15.0	1000＋8000	3'35 1〜4
10/16 日	8.0	40分jog
10/17 月	0.0
10/18 火	10.0	50分jog
10/19 水	16.0	10000ペース走	4'00
10/20 木	12.0	1000×5	3'32 3'40 3'40 3'40 3'56
10/21 金	7.0	40分jog
10/22 土	10.0	50分jog
10/23 日	10.0	学内1周 30分jog
10/24 月	0.0
10/25 火	16.0	10000ビルド（4-3-2-1）	4'10-4'00-3'50 3'40
10/26 水	9.0	45分jog
10/27 木	11.0	2000(7'20)×3	7'16 7'38 7'37
10/28 金	1.0	7分jog
10/29 土	14.0	70分jog
10/30 日	0.0
10/31 月	6.0	30分jog サッカー
走行距離	254.0  km