月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0	お散歩 筋トレ
7/02 土	0.0	50分jog
7/03 日	0.0	1000×3×2 400jog 間15分	3'45 3'36 3'39 3'47 3'51 3'55
7/04 月	0.0	サッカー 25分jog
7/05 火	0.0	60分jog
7/06 水	0.0	36分速めのjog
7/07 木	0.0	400×7	84
7/08 金	0.0	30分jog
7/09 土	0.0	県選 15分jog
7/10 日	0.0	全日予選
7/11 月	0.0	サッカー 体幹
7/12 火	0.0	50分jog
7/13 水	0.0	速めのjog	34分30
7/14 木	0.0	40分jog 坂
7/15 金	0.0	お散歩
7/16 土	0.0	1000×4 （3分45）	44→44→49→38
7/17 日	0.0	8000ペース走 （4分20、1分44）	42 43 43 43 45 41 42 42 43 43 44 44 48 50 49 46 44 49 46 36
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0	50分jog
7/20 水	0.0	学内2周	22分41→21分23
7/21 木	0.0	60分jog 坂流し3本
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0	8000ビルドアップ 3.3.2 (4分30 20 10)	4分30 20 00
7/24 日	0.0	コントロールテスト 30分jog
7/25 月	0.0	レスト
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0	50分jog
7/28 木	0.0	400×10 間200jog	80
7/29 金	0.0	40分jog
7/30 土	0.0	レスト
7/31 日	0.0	45分jog
走行距離	0.0  km