月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0	休養	0"	体が動かせない。つらい日々が続く。
4/02 日	0.0	休養	0"	またしても調子が悪く休養せざるを得ない。
4/03 月	7.5	トレミル	60'	スローで走る。
4/04 火	8.5	jog	60'	晴れ　弱風　6℃　65.1kg　14.9%　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は先輩とゆったりjog。今日は日中に気持ち悪くなり２回吐いた。なんなんだ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先輩とゆったりjog。今日h
4/05 水	12.0	jog+フットサル	2'00'	晴れ　中風　3℃　64.6kg　15.2%　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は後輩とゆっくりjog。その後ﾌｯﾄｻﾙ。久々疲れた。けど、肺はちょいと痛い。
4/06 木	0.0	休養	0"	晴れ　弱風　4℃　65.1kg　14.9%　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私事にて走れず。
4/07 金	10.0	jog	65'	晴れ　弱風　7.5℃　65.0kg　15.0%　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後輩とゆっくり、まったりjog。最後にちょいと肺に負担をかける。だいぶ良くなってきた感がある。よしよし。
4/08 土	10.5	室内jog	60'	雨　微風　4℃　65.0kg　15.0%　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は室内をjog。最近にしては快適に走れた。復活に近づいてきたかも知れない。
4/09 日	0.0
4/10 月	0.0
4/11 火	10.0	jog	55'
4/12 水	11.0	室内jog+ﾌｯﾄｻﾙ練習	2'00"
4/13 木	10.0	jog
4/14 金	24.0	LSD
4/15 土	0.0
4/16 日	0.0
4/17 月	10.0	室内jog	65'
4/18 火	10.0	jog	60'
4/19 水	10.0	jog	60'
4/20 木	10.0
4/21 金	0.0
4/22 土	0.0
4/23 日	0.0
4/24 月	0.0
4/25 火	10.0
4/26 水	7.0
4/27 木	10.0
4/28 金	0.0
4/29 土	0.0
4/30 日	11.0	大会
走行距離	181.5  km