月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	0.0
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0
7/10 日	0.0
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	10.0	jog		70.5kg　18.1%　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　記録は残っていないが、この頃フルマラソンを走ってみようと思ったはず。そしてなんちゃってマラソンメニューを開始した頃でもある。
7/14 木	14.0	jog		70.5kg　18.1%
7/15 金	6.0	jog		71.0kg　16.6％
7/16 土	0.0
7/17 日	14.0	jog		69.3kg　17.5%　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ついに60kg台に乗る。
7/18 月	0.0
7/19 火	10.0	jog	60'	68.8kg　18.2%　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この日から11週後の弘前・白神アップルマラソンを走るために練習開始。
7/20 水	12.0	jog		68.7kg　18.0%
7/21 木	0.0
7/22 金	10.0	jog		70.3kg　17.0%
7/23 土	8.0	jog		70.3kg　17.5%
7/24 日	6.0	サッカー試合		69.9kg　17.2%　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　手術後初めてのｻｯｶｰ試合。確かいっぱいいっぱいだった記憶あり。
7/25 月	0.0
7/26 火	15.0	jog		68.9kg　17.2%
7/27 水	0.0
7/28 木	7.0	T.T		3kmT.T　Time11'10"
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	10.0	jog
走行距離	122.0  km