slowrunboy
地域 : 大阪
年齢 : 24歳、35年ローンです
一言 :
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2006/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 日 | 9.0 | 長距離記録会・5000m(長居) |
17'47"89 |
3'10-3'18-3'46-3'47-3'43完全に2kで気持ち切れる、もっとやらなあかん |
10/02 月 | 0.0 | 補強 |
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10/03 火 | 20.5 | 朝・アップ1500jog-4k 夕・大泉12000mP.R |
3'40"ペース 3'40"ペース |
8kまでペース通り、9kから3'59"-56"-46"-38"風邪の影響はマシになってきた。 |
10/04 水 | 6.5 | 朝・ウェイト系 夕・30'jog |
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10/05 木 | 0.0 | |||
10/06 金 | 0.0 | |||
10/07 土 | 0.0 | |||
10/08 日 | 0.0 | |||
10/09 月 | 0.0 | |||
10/10 火 | 0.0 | |||
10/11 水 | 0.0 | |||
10/12 木 | 0.0 | |||
10/13 金 | 0.0 | |||
10/14 土 | 0.0 | |||
10/15 日 | 0.0 | |||
10/16 月 | 0.0 | |||
10/17 火 | 0.0 | |||
10/18 水 | 0.0 | |||
10/19 木 | 0.0 | |||
10/20 金 | 0.0 | |||
10/21 土 | 0.0 | |||
10/22 日 | 0.0 | |||
10/23 月 | 0.0 | |||
10/24 火 | 0.0 | |||
10/25 水 | 0.0 | |||
10/26 木 | 0.0 | |||
10/27 金 | 0.0 | |||
10/28 土 | 0.0 | |||
10/29 日 | 0.0 | |||
10/30 月 | 0.0 | |||
10/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 36.0 km |