slowrunboy  
地域 : 大阪    年齢 : 24歳、35年ローンです
一言 : 
今年こそ駅伝メンバー入りを!!めざせ日本海駅伝メンバー          今年こそ駅伝メンバー入りを!!めざせ日本海駅伝メンバー          今年こそ駅伝メンバー入りを!!めざせ日本海駅伝メンバー          今年こそ駅伝メンバー入りを!!めざせ日本海駅伝メンバー
2006／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 9.0   長距離記録会・5000m(長居)
 17'47"89
 3'10-3'18-3'46-3'47-3'43完全に2kで気持ち切れる、もっとやらなあかん
10/02 月 0.0   補強
10/03 火 20.5   朝・アップ1500jog-4k
夕・大泉12000mP.R
 3'40"ペース
3'40"ペース
 8kまでペース通り、9kから3'59"-56"-46"-38"風邪の影響はマシになってきた。
10/04 水 6.5   朝・ウェイト系　夕・30'jog
10/05 木 0.0  
10/06 金 0.0  
10/07 土 0.0  
10/08 日 0.0  
10/09 月 0.0  
10/10 火 0.0  
10/11 水 0.0  
10/12 木 0.0  
10/13 金 0.0  
10/14 土 0.0  
10/15 日 0.0  
10/16 月 0.0  
10/17 火 0.0  
10/18 水 0.0  
10/19 木 0.0  
10/20 金 0.0  
10/21 土 0.0  
10/22 日 0.0  
10/23 月 0.0  
10/24 火 0.0  
10/25 水 0.0  
10/26 木 0.0  
10/27 金 0.0  
10/28 土 0.0  
10/29 日 0.0  
10/30 月 0.0  
10/31 火 0.0  
走行距離 36.0  km