月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	2.3 R	74		トレッドミル　6.8km/h
10/02 金	1.8 S 2.5 R	131 75		Ba 1800 トレッドミル　6.8km/h
10/03 土	1.6 S	132		Fr1600　昼自主（土浦花火のため）
10/04 日	1.4 S	133		Br 上級遅刻　中級なし
10/05 月	0.0 S			新インフル自宅待機
10/06 火	0.0 S			新インフル自宅待機
10/07 水	0.0 S			新インフル自宅待機
10/08 木	0.0 S			新インフル自宅待機
10/09 金	0.0 S			新インフル自宅待機
10/10 土	1.2 S	134		昼　自主　IM
10/11 日	1.6 S	135		Fr
10/12 月	0.0 R			祝日　浦和遠征
10/13 火	0.0 R			昼自粛
10/14 水	1.0 S 0.0 R	136		残業遅れて　Fr1000のみ　今日は絶好調 昼自粛
10/15 木	0.0 R			昼用事
10/16 金	1.5 S	137		Br
10/17 土	1.0 S	138		昼　自主IM
10/18 日	1.8 S	139		ＩＭ
10/19 月	0.0 R			呼吸器内科
10/20 火	4.7 R	76	26'51"	ようやくラン復活
10/21 水	0.0 S			立川行きで　ＮＧ
10/22 木	0.0 R			法事
10/23 金	1.6 S	140		Bt1600
10/24 土	1.7 S	141		Br1700
10/25 日	1.8 S	142		上級Bt600 中級IM1200
10/26 月	0.0 R			昼　体調不良休養
10/27 火	4.7 R	77	26'45"	ぎりぎり……　週一しか走れないのでは
10/28 水	0.0 S 4.7 R	78	27'48"	校休日 体調は悪くはない　脚もいたくはない
10/29 木
10/30 金	0.0 S			校休日
10/31 土	0.0 S 5.0 R	79	27'31"	校休日 皇居ロードレース　暑かった　風もあった　調子は悪くなかった
走行距離	SWIM BIKE RUN 18 0 23 km km km