月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0 S 4.7 R	28	2830	歓迎会サボリ？
4/02 木	0.0 R			カレー部
4/03 金	2.1 S 4.7 R	31 29	2730	IM300 1700 100
4/04 土	1.5 S	32		Fr1500
4/05 日	1.7 S	33		Ba1700
4/06 月	4.7 R	30	2950
4/07 火	4.7 R	31	2750
4/08 水	4.7 R	32	2929
4/09 木	0.0 R			昼当番
4/10 金	2.0 S 4.7 R	35 33	2950	Br2000
4/11 土	1.9 S	36		Ba1900
4/12 日	1.8 S	37		Br 1300 Ba500
4/13 月	9.2 B 4.7 R	34	2725
4/14 火	6.0 B 0.0 R			昼雨
4/15 水	2.1 S 4.7 R	38 35	2858	Ba300 1800
4/16 木	4.7 R	36	2740
4/17 金	3.5 R	37	3000	トレッドミル
4/18 土	3.5 S	39 40		Fr1600 Br100 1800
4/19 日	1.9 S 0.0 R	41		Br1900 茨城ＧＧ試合
4/20 月	0.0 R			昼当番
4/21 火	0.0 R			会議ＮＧ
4/22 水	1.8 S 4.7 R	42 39	2728	１２分間泳６５０＋７００＋４５０
4/23 木	4.7 R	40	2740
4/24 金	2.0 S	43		IM300 1600 100
4/25 土	1.6 S	44		Fr1600
4/26 日	2.0 S	45		IM1900 100
4/27 月	3.7 R	41		トレッドミル
4/28 火	4.7 R	42	3050
4/29 水	0.0 S 0.0 R			校休日 浦和の日
4/30 木	0.0 R			昼携帯取りに……
走行距離	SWIM BIKE RUN 25 15 63 km km km