月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	1.3 S	28		Br1300
3/02 月	3.0 R	20		トレッドミル
3/03 火	0.0 R			雪　年休（風邪？）
3/04 水	2.1 S	29		Fr1800 200 100 新コーチ体操
3/05 木	4.7 R	21		32'00"
3/06 金	2.1 S	30		Br300 1700 100
3/07 土	1.8 S	31		Ba 100 1700
3/08 日	1.5 S	32		Fr 1500
3/09 月	0.0 R			不調
3/10 火	4.7 R	22
3/11 水	0.0 R			強風
3/12 木	0.0 R			床屋
3/13 金	0.0 R			医者
3/14 土	0.0 S			ひたちなか
3/15 日	2.3 S	24		Fr1000 Ba1300
3/16 月	0.0 R			体調×
3/17 火	0.0 R			体調×
3/18 水	2.1 S	25		IM1700 100 300
3/19 木	4.7 R	23	30
3/20 金	0.0 S			浦和
3/21 土	2.0 S	26		Fr1700 300
3/22 日	2.0 S	27		Bt1500 IM500
3/23 月	0.0 R			昼仕事
3/24 火	4.7 R	24	3103
3/25 水	2.0 S	28		Br 300 1600 100
3/26 木	3.5 R	25	30	トレッドミル
3/27 金	2.2 S 4.7 R	29 26	2959	Ba 300 1800 100
3/28 土	2.1 S	30		IM1800 200 100
3/29 日	0.0 S			校休日
3/30 月	4.7 R	27	2730
3/31 火	0.0 R			昼当番
走行距離	SWIM BIKE RUN 23 0 34 km km km