2008／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 4.7 R |
78 |
26'00" |
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| 7/02 水 | 1.9 S 0.0 R |
87 |
Ba 風邪体調不良回避 |
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| 7/03 木 | 4.7 R |
79 |
26'00" |
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| 7/04 金 | 0.0 S |
九州前泊 |
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| 7/05 土 | 0.0 S |
九州出張 |
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| 7/06 日 | 0.0 S |
大阪出張 |
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| 7/07 月 | 0.0 R |
昼当番 |
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| 7/08 火 | 8.0 B 2.5 R |
80 |
復帰トレッドミル |
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| 7/09 水 | 2.0 S 4.7 R |
88 81 |
27'45" |
Fr 短インタバル |
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| 7/10 木 | 4.7 R |
82 |
26'30" |
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| 7/11 金 | 0.0 S 0.0 R |
接待…… サボる 行事…… |
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| 7/12 土 | 1.7 S 7.0 B |
89 |
IM スイム行き |
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| 7/13 日 | 1.6 S |
90 |
Br |
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| 7/14 月 | 0.0 R |
昼用足し。夕方ソフトボール試合 |
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| 7/15 火 | 4.7 R |
83 |
27'00" |
ソフト審判 |
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| 7/16 水 | 0.0 S 25.0 B 0.0 R |
校休日→ビアパーティー 昼ＭＴＢ 5km*3本 バイク練に振り替え |
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| 7/17 木 | 0.0 R |
夕方ソフトボール試合 午後休 昼練習ヤメ |
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| 7/18 金 | 1.7 S 0.0 R |
91 |
Ba 臀部痛 休養 →ソフト審判 |
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| 7/19 土 | 1.9 S |
92 |
Bt |
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| 7/20 日 | 1.8 S |
93 |
Bt |
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| 7/21 月 | 0.0 R |
横浜対東京ヤクルト 観戦 |
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| 7/22 火 | 0.0 R |
昼当番 ソフトボール試合 |
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| 7/23 水 | 1.9 S 0.0 R |
94 |
Bt 休養 |
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| 7/24 木 | 0.0 R |
代休 浦和 |
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| 7/25 金 | 1.6 S 4.7 R |
95 84 |
29'50" |
Bt 1600 スピ練 31.3度……暑い |
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| 7/26 土 | 1.8 S |
96 |
Ba |
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| 7/27 日 | 1.8 S 11.0 B |
97 |
IM 練習後 三谷夫妻送別会 雷雨 |
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| 7/28 月 | 0.0 R |
筋肉痛 ラン休み |
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| 7/29 火 | 0.0 R |
外勤 ラン休み |
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| 7/30 水 | 0.0 S 4.7 R |
85 |
27'59" |
送別会……さぼり 27.6度 |
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| 7/31 木 | 4.7 R |
86 |
28'20" |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 19
51 40 km
km km |
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