月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	1.8 S 4.7 R	104 64	29'09"	IM 持久系→ｽﾋﾟ系 HR/m139a127
8/02 木	6.7 R	65	28'45"	HR/m172a129 ←なんだこの最大心拍は？体調か??　昼4.7 夕2.0
8/03 金	2.1 S 0.0 R	105		Fr 左脹ら脛−攣る　左手のキャッチ，早すぎ 体調悪い　右太股裏攣る
8/04 土	0.0 S			放送大期末試験
8/05 日	2.0 S	106		Bt 最後の70"回しはキツかった「亀は意外と速く泳ぐ」
8/06 月	1.2 S 2.0 R	107		Fr 水温熱い……昼は，走っても泳いでも暑い「リンダリンダリンダ」
8/07 火	6.7 R	66	27'58"(4.7k)	HR/m151a130　 33.4℃フライパンの上だ
8/08 水	2.0 S 6.7 R	108 67	30'56"(4.7k)	Br　今日は水が重かった？？ HR/m176a125 32.4℃
8/09 木	11.0 B 4.7 R	68	28'41"	HR/m153a137 33.9℃
8/10 金	2.0 S 4.7 R	109 69	29'54"	Ba ドリル−ダッシュ HR/m180a122 33.7℃
8/11 土	1.8 S	110		Ba
8/12 日	2.0 S 0.0 R	111		Ba　何だか背が続く…… 「CUSTOM MADE 10.30」
8/13 月	0.0 S 0.0 R			スクール校休日〜１９日 「バックダンサーズ」
8/14 火	0.0 R			「サマータイムマシンブルース」
8/15 水
8/16 木	0.0 R			西武−ロッテ（４−５）千葉マリン
8/17 金	1.3 S 0.0 R	112		Fr 温室プールは水が熱い 「時効警察」
8/18 土
8/19 日	2.4 S 0.0 R	113		Fr 「時をかける少女」アニメ版
8/20 月	1.3 S 0.0 R	114		Fr 「インザプール」
8/21 火	6.7 R	70	31'28"(4.7k)	HR/m199a143 　34.7℃暑っ！
8/22 水	1.9 S 0.0 B 4.7 R	115 71	28'58"	IM スクールのプール改装 「アルゼンチンババア 〜みつこの夏〜」 HR/m---a147 34.6℃
8/23 木	4.7 R	72	27'28"	HR/m148a129 　25.4℃涼しいっ！！
8/24 金	1.9 S	116		Bt
8/25 土	1.7 S 7.5 R	117 73		Ba
8/26 日	2.3 S	118		Fr
8/27 月	4.7 R	74	28'07"	32.6℃
8/28 火	4.7 R	75	28'25"	HR/m149a133 31.7℃
8/29 水	1.9 S 4.7 R	119 76	28'11"	IM HR/m141a125 25.8℃涼し天国！
8/30 木	4.7 R	77	26'43"	HR/m142a127 　23.7℃　腕振り
8/31 金	2.0 S 4.7 R	120 78	29'15"	Mix HR/m133a118　24.0℃　股関節
走行距離	SWIM BIKE RUN 31 11 83 km km km