2007／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 6/01 金 | 1.7 S 4.5 B 5.9 R |
77 Bu 40 |
35'09" |
明日に備え，殆どFrで流し HR/m176a129 |
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| 6/02 土 | 0.0 S 4.9 R |
41 |
23'53" |
東京に居たので休み 皇居大会（24.5℃晴れ） |
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| 6/03 日 | 0.0 S |
校休日 |
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| 6/04 月 | |||||
| 6/05 火 | |||||
| 6/06 水 | 2.2 S 2.8 B |
78中級Bt上級IM |
右膝蓋痛，早退 |
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| 6/07 木 | 0.0 R |
昼当番…… |
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| 6/08 金 | 0.0 S |
名古屋 |
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| 6/09 土 | 0.0 S |
名古屋 |
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| 6/10 日 | 1.5 S |
79 上Br 中Fr |
右アキレス腱痛，早退 |
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| 6/11 月 | 3.2 B 5.9 R |
42 |
34'40" |
HR/m135a123 |
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| 6/12 火 | 2.6 B 5.9 R |
43 |
34'45" |
HR/m149a120 |
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| 6/13 水 | 1.6 S 3.0 B 5.9 R |
80 Br 44 |
34'47" |
HR/m140a124 |
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| 6/14 木 | 0.0 R |
昼当番 |
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| 6/15 金 | 0.0 S |
木村カエラ |
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| 6/16 土 | 1.6 S |
81 Brドリル，スイム |
Ｂｒのプル（インナースカル×），昼焼酎飲・忘れ泳ぐ |
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| 6/17 日 | 3.3 S |
82 上級Fr中級Br |
Ｆｒのプル（キャッチのタイミングが×） |
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| 6/18 月 | 3.0 B 5.9 R |
ＭＴＢ 45 |
35'18" |
通勤 HR/m136a121 調子悪い…… |
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| 6/19 火 | 3.0 B 5.9 R |
ＭＴＢ 46 |
35'04" |
通勤 HR/m142a126 後半太もも痛い |
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| 6/20 水 | 1.7 S 6.0 B 5.9 R |
83 Ｂｔドリル，スイム ＭＴＢ 47 |
34'50" |
Ｒｕｎの影響？キックの調子悪い 通勤＋ HR/m141a126 今週初めて軽快 |
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| 6/21 木 | 0.0 R |
全休日 |
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| 6/22 金 | 1.7 S 2.7 R |
84 ＩＭドリル 48 |
30'00" |
Ｂｒのプルで肘を立てられない→浅いかき HR/m108a98 雨天，トレッドミル6km/h 左肩痛 |
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| 6/23 土 | 1.8 S |
85 Ｆｒ スイム |
片手ドリルで左脇腹を痛める |
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| 6/24 日 | 2.1 S |
86 Fr,IM |
ここ一連の中では調子が良いほうだった |
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| 6/25 月 | 5.9 R |
48 |
33'23" |
HR計測せず，思ったより脚が軽かった，右膝緩い |
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| 6/26 火 | 0.0 R |
昼ｊｏｂ…… 夜久々のランラン／肉野菜丼 |
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| 6/27 水 | 1.8 S 5.9 R |
87 Fr 49 |
33'57" |
左脹ら脛攣／ハイエルボ時に動作が止まる癖 HR/m152a126 二軸？／ランラン＿ビビン丼 |
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| 6/28 木 | 5.9 R |
50 |
34'25" |
HR/m144a124 昨晩のスイムに続き左ふくらはぎ痛 |
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| 6/29 金 | 0.0 S 5.9 R |
51 |
35'27" |
送別会 HR/m150a123 28.0度 南5m 暑い |
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| 6/30 土 | 1.8 S |
88 IM |
１コースでついていく。相変わらず左フクラハギ痛 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 22
28 72 km
km km |
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