月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	12.0	成田山、佐倉城跡	K5	61.9 20.0% 人間ドックで再検は無かったが、ぎりぎりが幾つか。改善のため走り出します。
4/02 月	5.0		K5	60.6 19.3%　梅を愛でながら
4/03 火	5.5		24.56	60.0 17.5% 野菜摂取とランニング効果かな
4/04 水	5.5		26.13	60.0 18.1% 桜咲く
4/05 木	5.5		26.57	59.7 18.0% 間食やめて走るだけで効果出てきた?
4/06 金	8.0	成田中台	40.25	59.6 17.8% 手で顔を覆うと小顔になった気がする。
4/07 土	12.0	中台　1.5 int x 3	5.50-5.45-5.37	59.5 17.5% 朝、桜の芳しい香りの中でのラン。
4/08 日	12.0	中台　1.5 int x 3	6.03-5.48-5.35	59.8 17.1% RHの桜祭りへ　５分咲で少し残念。日焼けした。
4/09 月	5.5		31.25
4/10 火	18.0		1.45	アラモアナ-ダイアモンドヘッド
4/11 水	12.0		1.00	アラモアナビーチパーク
4/12 木	18.0		1.45	アラモアナ-ダイアモンドヘッド
4/13 金	12.0		1.00	アラモアナビーチパーク
4/14 土	0.0
4/15 日	14.0	中台　7 p	29.57	61.1 16.9% ぜーぜーいいながら走った。体重が...
4/16 月	5.5		25.36	61.2 17.5%
4/17 火	5.5		25.51	60.5 17.3%
4/18 水	5.5		25.58	60.5 18.1% 田植え前、蛙が大合唱
4/19 木	5.5		26.15	60.2 16.7%
4/20 金	5.5		23.56	60.2 16.5% 25分切を目標に走った
4/21 土	14.0	中台 7p	27.56	60.5 17.0% k4で走れた。坐痛が出てきた
4/22 日	10.0	中台　j		60.2 16.0% 誤送信で千葉マラソンの存在を知って登録
4/23 月	5.5		k5	59.9 16.2%
4/24 火	5.5		k5	60.8 17.3% ほわい?
4/25 水	5.0		K5	LAX 空港周り
4/26 木	5.0		K5	LAX 空港周り
4/27 金	9.0		K4.5	ATL 空港周り
4/28 土	9.0		K4.5	ATL 空港周り
4/29 日	0.0
4/30 月	5.5			60.6 19.2% ○十年ぶりの上野動物園、子供はパンダより千葉の袋手長猿が好き
走行距離	241.0  km