月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	10.0	8p	37:35	右膝アイシング
12/02 水	5.0	5p	19:58
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0
12/05 土	36.0	30p	32:13-31:38-31:12-31:46-8:35 ttl:2:15:25	右膝アイシング、娘プール初日
12/06 日	10.0	jog
12/07 月	0.0
12/08 火	10.0	８ｐ	30:29	シップ、アイシングで膝は大分良くなった。
12/09 水	0.0
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	27.0	21p	30:16-29:49-33:24	30予定だったが、左腰、踝、甲と神経に沿って痺れがでて、足上がらず。
12/13 日	0.0
12/14 月	10.0		大洗磯前神社	ふたご座流星群、みれなかった。
12/15 火	10.0	成田山坂int x5	4:58-55-53-50-50	今年は早めに年賀状
12/16 水	5.0	4p	14:54
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	36.0	30p	31:21-30:19-29:58-29:00-8:10 ttl:2:08:50	眠い寒いに負けずに完走
12/20 日	13.0	7p	34:09	大掃除
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	0.0
12/24 木	5.0	5p	19:06
12/25 金	0.0
12/26 土	36.0	30p	31:08-30:33-30:47-30:54-8:37 ttl:2:12:00	2日あけたほうが良いみたい
12/27 日	10.0	1k x 3 int	4:05-3:54-3:31	危機一髪でした
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	17.0	1k int x 10	3:46-41-38-39-40-40-40-39-37-26	風呂上りに股裂きして、ストライド
12/31 木	5.0	5j
走行距離	245.0  km