月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	14.0	5p - 1tt	19:19 - 3:19	バネがすこし出てきた
10/02 金	0.0
10/03 土	15.0	jog		Pのつもりが体動かず
10/04 日	13.0	7p	29:06
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	5.0	4p	14:35	嵐の前にサクッと
10/08 木	10.0	10p	45:16
10/09 金	0.0
10/10 土	20.0	14p	29:25-27:38 ttl::57:03	早朝Pなのと31-30位のつもりだったので、走後びっくり。腕振り、姿勢、視線位置に気をつけた。
10/11 日	20.0	14p	33:23-32:04 ttl:1:05:28	58.8k 17.5%
10/12 月	0.0
10/13 火	13.0	7p	27:49
10/14 水	0.0
10/15 木	5.0	5p	20:12
10/16 金	0.0
10/17 土	12.0	7p	30	58.3k 18.5% 印旛沼花火大会
10/18 日	13.0	5p	21	調子悪い
10/19 月	5.0	4p	14:27	東京はずれ
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0
10/27 火	19.0	14p	28:38-28:14 ttl:56:53
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	8.0	jog		7pのつもりがやる気なく
10/31 土	0.0
走行距離	172.0  km