月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	28.0	高尾ー稲荷コースー陣場ー高尾山口	3:50	5時半出発、だーれもいない山、陣場山付近で後方からすごい勢いで走ってくる5人組み、コニカミノルタの松宮選手らでした。往路はピークをきっちりカバーしましたが、帰りはヘロヘロになり、まきまくり。ピークってしまう度に損した気分になる。出来れば来週もいこう。
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	1.0			NR練習会、自転車でキューポン忘れ家に戻り、着いたら着いたで水を忘れたことに気がつき、練習まえの補強の膝抱えジャンプで腰に激痛、何もせずに帰宅。なんとも情けない一日。あの痛みはもうごめんなので暫く安静。
7/06 日	0.0
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0			子供が公園の机から落ちて頭にヒビが入った。救急に行って診て貰ったけど、何とも無いらしい。気をつけないと。
7/19 土	8.0	1k坂　３本	成田山
7/20 日	8.0	1k坂　３本	成田山
7/21 月	8.0	1k坂　３本	成田山
7/22 火	8.0	1k x 3	3:36-38-40	結局富士山は仕事で参加できず。4日連続で夕飯前に走って、食欲がなくてコーク0。おかげで59.2kg 18.2%
7/23 水	5.0	4p	15:09
7/24 木	5.0	4p	16:00
7/25 金	5.0	4p	15:07	来年は富士山登り隊
7/26 土	10.0	jog	70?	蚯蚓が干乾びるが如し
7/27 日	15.0	4p - 1k	15:48 - 3:36	町内会の夏祭りでビールをうまく飲むため長めに走る
7/28 月	0.0
7/29 火	11.0	7p	30:00
7/30 水	5.0	4p	15:01	毎日こんな気候なら嬉P
7/31 木	0.0
走行距離	117.0  km