月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	11.0	7p	28:33	ティンゴさん、カレーさん、たっくんのまねをして走ってみた。腹筋使うなぁ。
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	12.0	7p - 300坂 x 10 - 200坂	27:18 81-80-76-8-7-6-5-8-6-0 --37	左ハムが外れるかと思う程頑張った。　やっぱり、腹筋、顎引き、腕振りだなぁ。
6/05 木	0.0
6/06 金	0.0
6/07 土	10.0	5p	20:10	『血がボイル　夏のペースは　即エンコ』　やっぱりハムが外れていた。
6/08 日	8.0	300坂 x 10	81-78-80-82-81-83-82-82-81-76	『雀蜂　追われ漸く　足上がる』　中台付近、ランナーと犬が増えた。
6/09 月	0.0
6/10 火	3.0		30	仲泊遺跡周辺
6/11 水	3.0		30	仲泊遺跡周辺
6/12 木	11.0	7p - 300坂 x 1	27:12	26分台かと思ったのに。坂は１本でギブアップ。
6/13 金	0.0
6/14 土	7.0	1k int 1 m x 3	3:44-47-58	ノーコメント
6/15 日	15.0	1k int 1.5m x10 -300坂x1	3:48-49-49-50-49-49-50-50-52-43 -76	3本目でやはりやめたくなる。　タイムはＰとあまり変わらんてのは如何なものでしょうか。少なくとも４０でそろえたいところ。意識したにもかかわらず腕振り、腰高、腹筋、ストライド、顎引きが上手く出来なかった。
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0
6/18 水	10.0	5p	20:06	べれべれでした。『栗の花　かと思いきや　ヤングマン』　『香り花　ググりさぐるも　また楽し』
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	0.0
6/22 日	10.0	富里スイカロードレース	41:05	今回いろいろと事情が重なり特別に市から招待ということで参加しました。雨を降らせぬ晴れ男ぶりを遺憾なく発揮、お陰で蒸し暑さと身の程知らずの突込みの為、あっという間の撃沈劇を演出。練習しなきゃ走れませんね。走後のスイカのおいしいのなんのって、富里のスイカは本当に絶品。
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	12.0	坂1K x 10 6.5m	3:58-56-54-53-54-49-53-47-55-42	NR、小林コーチが参加と言う事で子供のプールを休んで参加。坂が苦手だと再認識、それ以前に太った体をどうにかせんといかんです。あまりにぼろぼろなので来週高尾陣場でも計画をしなくちゃ完走できなさそう。今のところ仕事で富士山参加できない予定だが、万が一の為に備えなくては。61.8k 20.1%
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0
走行距離	112.0  km