月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	10.0	成田山	56:06	無理せずゆっくり。このまま涼しい夏でも良いな。　『占星術殺人事件』島田荘司
8/02 水	0.0	３歩進んで	２歩さがった	の巻。１０Ｋと、Ｋ６の壁は厚かった。
8/03 木	4.0		K7	『パン屋再襲撃』村上春樹。　カブト虫の♀をラン中、道端で発見。シャツにつけて走り、森に返してあげた。竜宮城に案内してもらったが、カブト虫の♀ばかりだったので、早めに帰ってきました。
8/04 金	4.0		K7	『ＴＶピープル』村上春樹
8/05 土	10.0	朝ジョッグ４Ｋ 夕成田山６Ｋ	K6 K6	『魂萌え！』桐野夏生..新境地！ 魂萌え読んで、そばの十割と蕎麦がき、蕎麦豆腐が無性に食べたくなり地元の有名蕎麦屋へ。 実家に電話をかけるつもりが、若旦那さんに電話してしまいました。
8/06 日	10.0	朝成田山６Ｋ 夕ジョッグ４Ｋ	K6 K5	『暗殺の年輪』藤沢周平。　ラン中、毛虫に刺された。
8/07 月	10.0	朝成田山６Ｋ 夕ジョッグ４Ｋ	K5.5 K7	低血糖と暑さにやられた。またもやカブト虫の♀見つけた。
8/08 火	10.0	富士登山駅伝走りたい！	56:59	危うく黒アゲハ蝶の♀と正面衝突、気が合ってしまった。虫が気になっちゃって。
8/09 水	4.0		K8	坐骨と腰違和感、10Kは未だ早かった。
8/10 木	4.0	カエテルで	アイスバインと	スモークビア
8/11 金	4.0		K6
8/12 土	4.0		K6	『蒲生邸事件』宮部みゆき
8/13 日	20.0	朝　成田山　階20 7K 昼　成田山　６Ｋ 朝　成田山　7Ｋ（１４日。消えないし）	K6 K6 K6	『無鹿』遠藤周作 『United 93』(映)　いつもはエンドロールでさっさと帰る派ですが、呆然としてしまい立ち上がれなかった。あの悪夢から５年。テロは絶対に許せない。 『in her shoes』（映）キャメロン、泣けちゃったよ。
8/14 月	6.0	昼　成田山　６Ｋ	K6
8/15 火	7.0	成田山　7Ｋ	K6	http://www.universal-music.co.jp/stream/va/UICZ-8011_01_V_45s_300k.asx
8/16 水	6.5	成田山　6.5Ｋ	K6	『ベニスの商人』　　　なんだかなー右腰もへん？
8/17 木	9.0	成田山　9Ｋ	K6.5	ゆっくりやらねば。
8/18 金	11.0	成田山　11Ｋ	1:00	1-9はＫ５、9-11の臨界はＫ７。最後の藁にならぬよう慎重に。 『青の炎』貴志裕介
8/19 土	10.0	成田山　10Ｋ	59:03 またもや腰砕けた	『人生の同伴者』遠藤周作 『Crush』（映）
8/20 日	0.0	１０Ｋの壁は厚かった	暫く安静	『海と毒薬』遠藤周作
8/21 月	0.0	腰+くるぶし周辺
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0			『テロリストのパラソル』　藤原伊織　よか。
8/24 木	0.0
8/25 金	0.0			『周作塾』読んでもタメにならないエッセイ　遠藤周作
8/26 土	0.0			『ブレイブ　ストーリー』（映画）
8/27 日	0.0			『異邦の騎士』　島田荘司　よか。　　　　　お触り放題！　無料！　ペットショップで子犬を、でした。　マルチーズ飼いたいな。
8/28 月	0.0	カイロ行った	効くのかいな？	『ブルータスの心臓』東野圭吾　○リールを久々に立ち読み。ＮＲのＳコーチの記事に故障明けの練習方法があった。遅かった。
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	143.5  km