月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	25.0	ペース走	2:20
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	18.5	Jog	1:48
11/07 月	0.0
11/08 火	10.0	ペース走	0:48
11/09 水	0.0
11/10 木	10.0		0:50
11/11 金	0.0
11/12 土	10.2		0:54
11/13 日	12.2		1:09	初マラソンまで１週間^^
11/14 月	0.0
11/15 火	6.0		0:37	日曜のレースに備えてジョグだけ
11/16 水	5.7	ビルドアップ走	0:27	最後のスピード練習
11/17 木	0.0
11/18 金	7.3	スロージョグ	0:45
11/19 土	0.0
11/20 日	42.2	神戸マラソン	4:15:15	初マラソン^^
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0			足の甲が痛い。今日も休み^^;
11/23 水	14.5		1:20:21
11/24 木	0.0
11/25 金	10.2		54:16
11/26 土	21.0	Jog	2:01	LSD のつもりが...ついつい
11/27 日	0.0
11/28 月	10.0		0:50	ビルドアップ走のつもりがはじめからつっこんでしまった...
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	202.8  km