隊長 (トライアスリート)
地域 : 海外
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
<2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。
2011/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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1/01 土 | 27.0 R |
年越しラン |
家⇔ECP⇔サフラ |
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1/02 日 | 13.0 R |
午後ラン |
家→ECP→ケンバンガン→ダコタ→家 |
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1/03 月 | 13.0 R |
帰宅ラン |
会社→ユーノス→ECP→家 |
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1/04 火 | 0.0 B 9.0 R |
夜ラン |
朝:筋トレ 家→ECP→テロッククラウ |
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1/05 水 | |||||
1/06 木 | |||||
1/07 金 | |||||
1/08 土 | |||||
1/09 日 | 10.0 R |
家→ECP |
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1/10 月 | |||||
1/11 火 | 8.0 R |
トレッドミル |
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1/12 水 | 8.6 R |
会社→ラベンダーのホーカー |
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1/13 木 | |||||
1/14 金 | |||||
1/15 土 | 22.0 R |
家→ECPのサンダウンコース |
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1/16 日 | 16.0 R |
家→ECP |
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1/17 月 | |||||
1/18 火 | 13.0 R |
会社→ECP→家 |
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1/19 水 | |||||
1/20 木 | |||||
1/21 金 | 5.0 R |
会社→テロックラウ |
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1/22 土 | |||||
1/23 日 | 22.0 R |
FRC練習会、家→ウエストコーストPK |
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1/24 月 | |||||
1/25 火 | |||||
1/26 水 | 12.0 R |
トレッドミル |
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1/27 木 | |||||
1/28 金 | |||||
1/29 土 | |||||
1/30 日 | 9.5 R |
香港出張・シティーガーデンホテル |
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1/31 月 | 14.0 R |
家→ECP |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 202 km
km km |