隊長 (トライアスリート)
地域 : 海外
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
<2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。
2009/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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7/01 水 | |||||
7/02 木 | |||||
7/03 金 | |||||
7/04 土 | 10.5 R |
夕方ラン |
東京マラソン後、久しぶりに日本で走りました |
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7/05 日 | 10.0 R |
朝ラン |
大井埠頭 |
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7/06 月 | |||||
7/07 火 | |||||
7/08 水 | |||||
7/09 木 | |||||
7/10 金 | |||||
7/11 土 | |||||
7/12 日 | |||||
7/13 月 | |||||
7/14 火 | |||||
7/15 水 | |||||
7/16 木 | 15.0 R |
夜ラン |
1:41:01 |
セーリングクラブ往復、久々ラン、バテバテの15kmでした |
|
7/17 金 | |||||
7/18 土 | 12.0 R |
夜ラン |
1:18:37 |
ECP西側往復 |
|
7/19 日 | 18.0 R |
FRC練習会 |
1:58:47 |
ECP1周 |
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7/20 月 | |||||
7/21 火 | 12.0 R |
夜ラン |
1:15:52 |
ECP西側往復 |
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7/22 水 | |||||
7/23 木 | 5.5 R |
夜ラン |
会社→ネクストステージ |
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7/24 金 | |||||
7/25 土 | 15.0 R |
昼ラン |
1:39:23 |
セーリングクラブ往復。暑かった〜! |
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7/26 日 | 0.2 S 10.0 B 2.0 R |
アクビ・焼きと来週のOSIMトライアスロンの練習 |
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7/27 月 | |||||
7/28 火 | |||||
7/29 水 | 12.0 R |
帰宅ラン |
1:10:57 |
会社→マウントバッテン→ECP→家 |
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7/30 木 | |||||
7/31 金 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
10 112 km
km km |