隊長 (トライアスリート)
地域 : 海外
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
<2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。
2009/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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6/01 月 | |||||
6/02 火 | |||||
6/03 水 | 8.0 R |
夜ラン |
58:26 |
ラグーン往復、サンダウンの後遺症がスゴク残っている |
|
6/04 木 | |||||
6/05 金 | |||||
6/06 土 | |||||
6/07 日 | 1.0 S 12.0 R |
FRC練習会 |
<TD><input type 1:20 |
ケンバンガン→チョンバル |
|
6/08 月 | |||||
6/09 火 | |||||
6/10 水 | 15.0 R |
夜ラン |
1:35:30 |
ECPセーリングクラブ |
|
6/11 木 | |||||
6/12 金 | |||||
6/13 土 | 23.0 R |
朝ラン 夜ラン |
朝:ECPセーリングクラブ15km 夜:ECPラグーン8km |
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6/14 日 | 40.0 B |
マウントフェーバー応援 |
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6/15 月 | |||||
6/16 火 | 15.0 R |
夜ラン |
1:31:51 |
ECPセーリングクラブ/ドン底不調から脱出しつつあります。いいね!いいね! |
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6/17 水 | 12.0 R |
夜ラン |
1:17:03 |
ECP西側往復/足は痛いけど久々の2日連続ランです |
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6/18 木 | 0.0 R |
香港出張 |
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6/19 金 | 0.0 R |
香港出張 |
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6/20 土 | 15.0 R |
夜ラン |
1:35:37 |
ECPセーリングクラブ/ |
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6/21 日 | 60.0 B 10.0 R |
朝バイク練 夜ラン |
1時間ぐらい |
チャンギぐるぐる4周/サル・悪 ビックスプラッシュ往復 |
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6/22 月 | |||||
6/23 火 | |||||
6/24 水 | 10.0 R |
FRC水練 |
55:20 |
クインズ25周/組長.スミさん.アベちゃん.笑顔.業ダン |
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6/25 木 | |||||
6/26 金 | |||||
6/27 土 | |||||
6/28 日 | 26.0 R |
朝ラン18km+夕ラン8km |
朝;ECP1周18K(2:04:39)+夕方ラグーン8K(51:55) |
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6/29 月 | |||||
6/30 火 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 1
100 146 km
km km |