隊長 (トライアスリート)
地域 : 海外
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
<2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。
2009/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
2/01 日 | 15.0 R |
夕方ラン |
1:34:15 |
シグラップ→ECP→セーリングクラブ |
|
2/02 月 | 15.0 R |
夜ラン |
1:34:36 |
シグラップ→ECP→セーリングクラブ |
|
2/03 火 | |||||
2/04 水 | |||||
2/05 木 | 15.0 R |
夜ラン |
1:33:52 |
シグラップ→ECP→セーリングクラブ |
|
2/06 金 | 15.0 R |
夜ラン |
1:33:28 |
シグラップ→ECP→セーリングクラブ |
|
2/07 土 | 14.0 R |
ZOO RUN |
午前シグラップ→ECP→ラグンの8KM(55:41) 午後ZOO RUN6KM(31:31) |
||
2/08 日 | |||||
2/09 月 | |||||
2/10 火 | 15.0 R |
夜ラン |
1:35:46 |
シグラップ→ECP→セーリングクラブ/左ヒザが痛いョ |
|
2/11 水 | 10.0 R |
FRC水練 |
55:16 |
クインズトラック25周 |
|
2/12 木 | |||||
2/13 金 | 15.0 R |
夜ラン |
1:29:03 |
シグラップ→ECP→セーリングクラブ |
|
2/14 土 | 15.0 R |
朝ラン |
1:39:57 |
シグラップ→ECP→セーリングクラブ/22km走る計画でしたが、途中脱水でギブアップでした |
|
2/15 日 | 20.0 B 10.0 R |
FRC練習 |
1:10:30 |
マックリッチ/ムさん・サル・森ちゃん・トクサン・アタリメ・焼き・近ちゃん・スンダイ・そば屋・競歩 |
|
2/16 月 | |||||
2/17 火 | |||||
2/18 水 | 10.0 R |
FRC水練 |
53:14 |
クインズ25周/ムさん・組長・ニシ・蕎麦屋/水水は、笑顔・サルが合流 |
|
2/19 木 | |||||
2/20 金 | 15.0 R |
夜ラン |
1:33:13 |
シグラップ→ECP→セーリングクラブ |
|
2/21 土 | 15.0 R |
夕方ラン |
1:31:35 |
シグラップ→ECP→セーリングクラブ |
|
2/22 日 | 22.0 R |
朝ランLSD |
2:28:37 |
ECP1周のLSD |
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2/23 月 | |||||
2/24 火 | |||||
2/25 水 | |||||
2/26 木 | |||||
2/27 金 | |||||
2/28 土 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
20 201 km
km km |