隊長 (トライアスリート)
地域 : 海外
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
<2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。
2008/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
12/01 月 | |||||
12/02 火 | |||||
12/03 水 | 10.0 R |
FRC水練 |
52:23 |
クインズトラック400m×25周 |
|
12/04 木 | |||||
12/05 金 | |||||
12/06 土 | 8.0 R |
50:16 |
|||
12/07 日 | 42.0 R |
シンガポールマラソン |
4:16:14 |
||
12/08 月 | |||||
12/09 火 | |||||
12/10 水 | |||||
12/11 木 | |||||
12/12 金 | |||||
12/13 土 | |||||
12/14 日 | 16.0 R |
朝8km 夕方8km |
1:50:06 |
朝ラグーン8km(57:39)夕方ラグーン(52:27) |
|
12/15 月 | |||||
12/16 火 | |||||
12/17 水 | 10.0 R |
クインズ水練 |
52:56 |
400m×25周 |
|
12/18 木 | |||||
12/19 金 | |||||
12/20 土 | |||||
12/21 日 | |||||
12/22 月 | 8.0 R |
シグラップ→ラグーン |
53:39 |
||
12/23 火 | |||||
12/24 水 | |||||
12/25 木 | 20.0 R |
LSD |
2:21:21 |
ECPで20qのLSD |
|
12/26 金 | |||||
12/27 土 | |||||
12/28 日 | |||||
12/29 月 | |||||
12/30 火 | |||||
12/31 水 | 8.0 R |
今年最後のランニング |
55:57 |
シグラップ→ラグーン |
|
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 122 km
km km |