隊長 (トライアスリート)
地域 : 海外
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
<2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。
2008/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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11/01 土 | 0.2 S 20.0 B 5.0 R |
OSIMトライアスロン |
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11/02 日 | 8.0 R |
昼間 |
小林とシグラップ→ラグーン |
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11/03 月 | |||||
11/04 火 | |||||
11/05 水 | 10.0 R |
水練 |
52:19 |
クインズ400m×25周 |
|
11/06 木 | |||||
11/07 金 | |||||
11/08 土 | 8.0 R |
47:48 |
シグラップ→ラグーン |
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11/09 日 | 15.0 R |
FRC練習会 |
ECP練習 井上・チョイ悪・隊長 |
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11/10 月 | |||||
11/11 火 | |||||
11/12 水 | 10.0 R |
水練 |
51:03 |
クインズ400m×25周 |
|
11/13 木 | |||||
11/14 金 | |||||
11/15 土 | 8.0 R |
シグラップ→ラグーン |
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11/16 日 | 28.0 R |
FRCロング練 |
3:06:36 |
エスプラネード→ECP→チャンギ 笑顔・チョイ悪・リュウ・組長・宮越・総長・森チャリ |
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11/17 月 | |||||
11/18 火 | |||||
11/19 水 | 10.0 R |
FRC水練 |
53:34 |
クインズ400mトラック×25周・シンガポールマラソン直前なのでレースペースを身に付ける練習 |
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11/20 木 | |||||
11/21 金 | |||||
11/22 土 | 8.0 R |
シグラップ→ラグーン |
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11/23 日 | 22.0 R |
FRC練習シンマラ試走 |
2:23 |
自宅→ECP1周 |
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11/24 月 | |||||
11/25 火 | |||||
11/26 水 | |||||
11/27 木 | 14.0 R |
ECPをセーリングクラブまで往復 |
1:39:13 |
シンガポールマラソン直前なので、帰宅後にシンガポールマラソン折り返しのセーリングクラブまでLSD |
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11/28 金 | |||||
11/29 土 | 7.0 R |
帰宅ラン |
52:00 |
事務所→ユーノスRD→イーストコーストRD |
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11/30 日 | 11.0 R |
FRC練習 |
1:05:40 |
ECPセーリングクラブまで、 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
20 164 km
km km |