隊長 (トライアスリート)
地域 : 海外
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
<2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。
2008/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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9/01 月 | 9.0 R |
帰宅ラン |
55:38 |
ブキティマ |
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9/02 火 | |||||
9/03 水 | 10.0 R |
トラック練 |
51:11 |
クインズトラック練/サル・笑顔・リュウ 雨の中をグルグル走ってたのは、FRCメンバーだけでした |
|
9/04 木 | |||||
9/05 金 | |||||
9/06 土 | 2.0 S |
||||
9/07 日 | 1.9 S 100.0 B 21.0 R |
アイアンマンレース90km+10km |
|||
9/08 月 | |||||
9/09 火 | |||||
9/10 水 | 10.0 R |
帰宅ラン |
1:03:14 |
マウントフェ-バー→ZIONホーカー/サル・組長・笑顔と合流 |
|
9/11 木 | |||||
9/12 金 | |||||
9/13 土 | 7.0 R |
トレッドミル |
44:04 |
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9/14 日 | 10.0 R |
KPEトンネルラン |
50:02 |
総長・トクサン/開通前の東南アジア最長のトンネルを走るレース、トンネル内は暑かった! |
|
9/15 月 | 0.0 S 0.0 B 0.0 R |
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|||
9/16 火 | 0.0 S 0.0 B 0.0 R |
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|||
9/17 水 | 0.0 S 0.0 B 10.0 R |
FRC水練 |
<TD><input type <TD><input type 50:43 |
クインズトラック・ムさん/焼き/サル/組長 |
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9/18 木 | |||||
9/19 金 | |||||
9/20 土 | 28.0 R |
LSD |
ノベナ→チャンギビレッジ |
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9/21 日 | 11.0 R |
FRC練習会 |
マックリッチ・ムンバイさん/今岡さん/焼き/トクサン |
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9/22 月 | |||||
9/23 火 | |||||
9/24 水 | 10.0 R |
クインズトラック25周 |
56:16 |
ムンバイさん |
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9/25 木 | |||||
9/26 金 | 11.0 R |
飲み会へランで行く |
ブキメラ→マウントフェ-バー→モハメドサルタン |
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9/27 土 | |||||
9/28 日 | 7.0 R |
トレッドミル |
42:47 |
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9/29 月 | 14.0 R |
帰宅ラン |
1:32 |
ブキメラ→マウントフェ-バー→スコッツ→ノベナ |
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9/30 火 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 3
100 158 km
km km |