隊長 (トライアスリート)
地域 : 海外
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
<2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。
2008/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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8/01 金 | 10.0 R |
トレッドミル |
54:45 |
夜行便の飛行機に乗る前に、ランニング |
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8/02 土 | |||||
8/03 日 | 10.0 R |
久々日本でのラン |
57:58 |
自宅→天王洲→大井埠頭→大井競馬場→自宅 |
|
8/04 月 | |||||
8/05 火 | |||||
8/06 水 | 10.0 R |
自宅→天王洲→大井埠頭→大井競馬場→自宅 |
|||
8/07 木 | |||||
8/08 金 | |||||
8/09 土 | 10.0 R |
トレッドミル |
57:42 |
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8/10 日 | 0.0 S 28.0 B 11.0 R |
FRC練習会 |
<TD><input type 1:27:27 |
FRCイーストコースト練習会・リュウ/トクサン/焼き |
|
8/11 月 | 13.0 R |
帰宅ラン |
1:20:23 |
ブキメラ→クインズ→6AV→ブキティマ→ノベナ |
|
8/12 火 | |||||
8/13 水 | 10.0 R |
トラック練習 |
53:58 |
水練/笑顔・組長・リュウ・サル・総長・島さん・ミノさん |
|
8/14 木 | |||||
8/15 金 | 13.0 R |
帰宅ラン |
1:23:11 |
ブキメラ→クインズ→6AV→ブキティマ→ノベナ |
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8/16 土 | 95.0 B 0.0 R |
シンガポール東半分/サル・トクサン FRC水分補給【レッドさん送別会JBバスツアー】 |
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8/17 日 | 2.0 S |
56:11 |
コンドのプール20往復 |
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8/18 月 | |||||
8/19 火 | 10.0 R |
トレドミル |
59:15 |
ジョギングペースでゆっくりと |
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8/20 水 | 10.0 R |
トラック練習 |
51:25 |
FRC水練・笑顔・焼き・ムンバイさん・組長・総長・ニシ・島本さん・サナエさん・アンちゃん |
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8/21 木 | |||||
8/22 金 | |||||
8/23 土 | |||||
8/24 日 | 10.0 R |
BayRun |
49:15 |
BayRunに出場しました。FRC出場者/ハーフ/笑顔・森チャリ・組長・総長・焼き・阿部ッチ・トクサン・リュウ・55・ムンバイさん/10km/隊長・子分/6km/こっそり |
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8/25 月 | 1.0 S |
コンドのプール |
帰宅後に50m×10往復 |
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8/26 火 | |||||
8/27 水 | |||||
8/28 木 | |||||
8/29 金 | |||||
8/30 土 | 75.0 B |
サルとチャンギでバイク練 |
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8/31 日 | 2.0 S |
コンドのプール |
50m×20往復 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 5
198 117 km
km km |