隊長 (トライアスリート)
地域 : 海外
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
<2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。 <2008.04.05>シンガポール在住のオジサンランナーです。
2008/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
1/01 火 | 15.0 R |
元旦ラン |
1:44:53 |
ノベナ→ポンゴル |
|
1/02 水 | |||||
1/03 木 | 6.0 R |
帰宅ラン |
37:59 |
ブキティマ→タングリン→ノベナ |
|
1/04 金 | |||||
1/05 土 | 10.0 R |
ランニングマシン |
55:58 |
ジム |
|
1/06 日 | 17.0 R |
ノベナ→ラベンダー→チャイナタウン→ブキメラ→タングリン→ノベナ |
|||
1/07 月 | 6.0 R |
帰宅ラン |
41:28 |
ブキティマ→タングリン→ノベナ |
|
1/08 火 | 6.0 R |
帰宅ラン |
41:00 |
ブキティマ→タングリン→ノベナ |
|
1/09 水 | |||||
1/10 木 | 6.0 R |
帰宅ラン |
39:24 |
ブキティマ→タングリン→ノベナ |
|
1/11 金 | 11.0 R |
帰宅ラン |
ブキメラ→チャイナタウン→ラベンダー→ノベナ |
||
1/12 土 | 10.0 R |
ランニングマシン |
55:34 |
ジム |
|
1/13 日 | 9.0 R |
4.5×2周 |
FRC練習会(べドック) |
||
1/14 月 | 6.0 R |
帰宅ラン |
44:06 |
ブキメラ→タングリン→ノベナ |
|
1/15 火 | |||||
1/16 水 | |||||
1/17 木 | |||||
1/18 金 | 11.0 R |
帰宅ラン |
1:17:49 |
ブキメラ→チャイナタウン→ラベンダー→ノベナ |
|
1/19 土 | 10.0 R |
ランニングマシン |
51:10 |
ジム |
|
1/20 日 | 28.0 R |
長距離練習 |
2:47:37 |
ノベナ→イーストコースト→チャンギ |
|
1/21 月 | |||||
1/22 火 | |||||
1/23 水 | 6.0 R |
帰宅ラン |
42:12 |
ブキメラ→タングリン→ノベナ |
|
1/24 木 | |||||
1/25 金 | |||||
1/26 土 | 4.0 R |
400m×10周 |
トアパヨトラック練習 |
||
1/27 日 | 5.0 R |
トレール |
ブキティマトレール |
||
1/28 月 | 6.0 R |
帰宅ラン |
37:40 |
ブキメラ→タングリン→ノベナ |
|
1/29 火 | 11.0 R |
帰宅ラン |
1:11:08 |
ブキメラ→チャイナタウン→ラベンダー→ノベナ |
|
1/30 水 | 6.5 R |
400m×16周 |
トアパヨトラック |
||
1/31 木 | 11.0 R |
帰宅ラン |
1:18:58 |
ブキメラ→チャイナタウン→ラベンダー→ノベナ |
|
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 200 km
km km |