月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	17.0	pm: 8000+2000 設定：3'20/km-6'00 r:400j	3'20-18-18-18-20-19-18-18(2'55)3'01(71)1'46	うーん微妙。8000耐えれたのは大きな収穫。残りの2000をもっと頑張らないけんかった。1000で切ってもしゃーないのよ。今日は左の設置がうまくいかなかった、違和感マシマシ。
12/02 金	0.0
12/03 土	10.0	am:10k jog	4'53/km	朝jog
12/04 日	17.5	pm:7000PR+1000*2 設定：3'25/km-3'10*2	3'24-21-23-23-24-25-24(2'16)3'10(71)3'09	シン・ヴェイパーの試し履き。やっぱり新色は気分が上がる。吉井大和を憑依する準備はできた。
12/05 月	0.0
12/06 火	11.0	50min jog	4'27/km	壮行会に間に合わせるために急ぎ目でjog。結構余裕で間に合った。去年はすっぽかしてjogしてたので成長ですねきっと
12/07 水	12.0	60min jog	5'00/km	一限テストからの裕人と戦力分析。河田さんの遺物を使ったら思いのほか早く終わった。ありがたし。愛教・中部も強いがぶっちゃけ三重が一番の壁。７区までに30秒ぐらいがデッドラインだと思てる。きびしっ
12/08 木	10.0	刺激：3000 設定：9'30	9'33(3'09-12-11)	どこで見たか忘れたけど三日前3000mがいいという情報。思ってたよりもしんどかったが、多分アップしてから冷えた。
12/09 金	0.0
12/10 土	7.0	30min jog	5'11/km	近場に手ごろな公園を見つけて、そこでぐるぐると。
12/11 日	12.0	東海学生駅伝　4区	28'05 (3'01-17-19-23-25-27-34-23-70s[370m]) 区間7位	去年と同じように風をあまり感じなく、気温は比較的高い。コンディションは最良にちかかった。他校（主に三重）に勝つためにはここでできるだけ詰めることが必要だったのに対し５秒負けるという...非常に悔しい結果となった、襷もつながらなかったしそれも５秒。この５秒がでかかった。 　朝早くから色々と準備してくれたサポートの方々や、いろんな場所で応援してくれたOBの方々などありがとうございました。優秀な一年生も多いですし、入賞の目標は次の世代にまかせます、別に負けるつもりはありませんが。 　色紙で涙ちょちょぎれた。
12/12 月	0.0			昨日の飲み会で駅伝、最大あと５年居れるって考えたら「中井裕人記録」作れるやんってことになった。これが一番面白い。
12/13 火	0.0	メニュー決め キングTT	14'50	セカンドベスト
12/14 水	10.7	55min jog	5'07/km	ゆるりと
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0			tokyo観光
12/18 日	0.0			鎌倉からの江ノ島。 エスカーーーーーー！！！！！ そして中長飲み2次会参加。面白か
12/19 月	0.0
12/20 火	18.0	pm:10000PR 設定：4'00/km		一週間ぶりのラン。膝下の疲労すごいかった。
12/21 水	0.0			テスト勉強。3回目となる線形代数。もはや何が出るかも分かる。
12/22 木	15.0	pm: 1000*6+1 設定：3'10~15, r:200j	3'15(58)3'10(61)3'10(57)3'10(60)3'11(58)3'11(5'00)3'08	久しぶりガチポイント。全然思った動きにならんかった。足が重いって事は距離不足ですかねはい
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0			駿府城公園でバイト。睡眠不足を隠せない大地にあってきた。こーれは徳マラ併走√確定ですね。
12/25 日	9.0	45min jog	4'47/km	寝坊すっ飛ばし定期
12/26 月	0.0
12/27 火	21.0	42min jog 62min jog		砂丘行き遭難jog ブラジル人欲しくなった
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	170.2  km