月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	12.0	60min jog	5'07/km	復活
4/02 土	12.0	60min jog	4'56/km
4/03 日	5.0	適当jog		正味出たらよかった。いや、出たところで嫌になるだけなんやけど。
4/04 月	12.0	60min jog	5'01/km
4/05 火	12.5	1200*5 設定:4’00(r:2’)	4'01,4'04,3'59,3'57,3'57	マイルかけのつもりだったが、一本目ですでにキツかったので変更。順調ちゃあ順調。インターバル中心に戻していく所存。
4/06 水	0.0
4/07 木	8.0	8k jog	5'42/km
4/08 金	11.0	55min jog	5'09/km	足が不安になってきた
4/09 土	14.0	中部選手権5000m	17'09(3'13-22-32-35-27)	3'20でペーランするつもりで来たが爆風過ぎてそれどころじゃない。ホームストレートがキモすぎた。今日に関しては周りの選手に助けられた。以上。明日は4'20切り狙い。
4/10 日	4.0	中部選手権1500m	4'20"01	正直2週間ちょっとでよくやった方だと思ってる。悔しいもんは悔しいですけども、このレースが1番楽しかった。応援がよく聞こえた2日間でした。ありがとうございました 久保の3000scの写真あれトルソーやろもう笑
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	10.0	jog(佐鳴湖)	5'27/km	新入生来たれり。はいってくれるよろし。
4/14 木	12.0	PR:8000 設定:3'40	3’31-36-38-38-41-37-37-36	一生ふくらはぎ治らん。
4/15 金	0.0
4/16 土	16.0	朝jog 4k jog(佐鳴湖)	4'42/km	朝寝坊したので昼から。バイト終了後に山岡家へ。深夜2時から食う家系は罪の味がした。
4/17 日	12.5	1600*4+800 設定:5'20(3'20/km) r:2'	5'15-19-18-18,2'36	あまりにもキツすぎた。が、感覚は悪くなかった。ケツが使えてる感覚。次は2000＊予定。現在4月末の徳島県選で自己ベ付近に戻すという願望もち。やったるわん
4/18 月	0.0
4/19 火	10.0	jog(佐鳴湖)		二人目キタレリ。インスタの方が好調ですね。
4/20 水	12.6	新入生とjog 夜jog	6'21/km 5'11/km	新入生3人目来た。400、800出身だとかなんだとか。長距離転向はうれしいですねぇ。入るんかは知らんけど。まぁ今日のメインは夜jogなんですが。 　私、浜松に来てまる2年ぐらいたつんですが、久しぶりに道に迷うた。なんとか見つけたコンビニでブラジル人に家まで送ってもらった。感謝。どうやら私は観光客と何らかわらんみたいです。
4/21 木	11.0	jog(佐鳴湖)	4’49/km
4/22 金	11.6	56min jog	5'04/km	足重いねぇ。バイトきちぃ。裕人君は死なずにすんだみたいです。
4/23 土	12.0	60min jog	4'54/km	しおりしか下端。上端は鳥貴族。
4/24 日	14.0	2000*5 設定:6'40(r:2')	6'41-42-41-40-38	雨が降ってたこともあって三途の川がよく見えた。先週よりは確実に強い。辻川さんやっぱぱねぇ
4/25 月	0.0
4/26 火	10.0	400*9 300*2	73-72-73-72-70-73-71-72-72 47-47	レストは適当。感覚重視でスピードを養った。ジョグシュでなめてかかったらエグいほどキツかったので、次からそんなことしないようにします。週末は49-67-67-67で大体4'12~3ぐらい予定。出来るとは言ってない。
4/27 水	10.0	jog(佐鳴湖)	5'06/km
4/28 木	7.0	刺激:600+400+300+200 設定:100,64,45,30 r:120,90,60	100"3,63'6,45'7,28'0	悪くない。なんなら10月よりも調子が良い気がする。新人君良い動きするからつられたところあるけど。 東海インカレの枠いただき燃す。
4/29 金	0.0			大阪わず
4/30 土	10.0	jog	4'50/km	いよいよ明日。ぶちかませい
走行距離	249.2  km