月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	0.0
3/03 水	12.4	jog(大平台）	4’56/km
3/04 木	11.5	1000*5(3'10-70)	3'11 3'10 3'11 3'14 3'18	3本目終わったあたりで腹にきたので2’30ほど間を開けて残り2本。
3/05 金	0.0
3/06 土	10.8	jog(大平台ｰ佐鳴湖）	4'43/km
3/07 日	15.1	8000pr(3'40)-1500	3'39-38-42-39-39-35-36-32 4'49	今日は金子さんが8000やると言うことで同行させてもらいました。思ってたよりも8000がキツかったがまぁ予定通りできたと言うことで。15分ほど開けた後で1500を全力で。予定では4’30ぐらいでいけたらと思ったが現実はそんなに甘くなかった。足にだいぶ来たのでケアはちゃんとやった、筋肉痛は確定だろうけど。後前回のポイントの時も思ったがペースが速いと腹筋がつらくなるように上身が弱々なことに気がついた。
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0
3/10 水	9.5	300*10(54,r:100jog)	52,54,52,54,53,53,53 51,54,53	7本目で1回分空けて残り3本やった。次は空けずにやり遂げたい。
3/11 木	0.0
3/12 金	0.0
3/13 土	0.0
3/14 日	0.0
3/15 月	0.0
3/16 火	0.0
3/17 水	0.0
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0
3/20 土	0.0
3/21 日	0.0
3/22 月	0.0
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	0.0
3/28 日	0.0
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	59.3  km