月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	10.9	大平台→佐鳴湖jog	4:45	途中で足ひねったか、なんかよくわかんないけど右足首に違和感。やっぱ靴買わねば。
12/02 水	0.0
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0
12/05 土	10.9	佐鳴湖jog	4:30/km
12/06 日	10.0	2000,4000,1000,(3'30,3'45,3'20,r;400j)	3'27-33,(3'00),3'41-47-47-48,(3'00),3'25	途中の4000少したれてしまった。3'45ぐらいは楽に走れるペースにしていきたい。
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	0.0
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0
12/20 日	0.0
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	0.0
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	0.0
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	31.8  km