トラマル
地域 : 栃木
年齢 : 最近下降気味となる年齢
一言 :
一言 :
一から出直し 一から出直し 一から出直し 一から出直し 一から出直し 一から出直し 一から出直し 一から出直し
2012／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 27.0 | 皇居ラン |
２時間 |
７時４１分発 東京駅着０９５０〜ラン開始１０３０〜５周 ４周まで５’ペース。６周目で限界・・・力尽きた。 帰りに気分悪くなりトイレで１時間休憩＾＾： 結局帰りは１６０５発と大幅に遅くなってしまった。 昨日の筋トレと日頃の走り込み不足が大きいな〜 |
| 3/02 金 | 0.0 | |||
| 3/03 土 | 26.0 | 鴻巣パンジーハーフ |
１°３１’３１” |
●朝６時１５分起床〜０６４０発〜会場着：０７５０ 市役所駐車場。受付〜アップ０８３５〜スタート０９３０．会場発：１１４０〜鬼怒川温泉H着１５００＠宴会１８００ |
| 3/04 日 | 5.0 | 総合グランド |
４０分 |
●鬼怒川温泉からの帰りに総合グランドで体ほぐしJog。左ひざ周辺に違和感あり。 ●GPSの誤差が１ｋで２３ｍ有り発見 時計が距離短く出る。 １ｋｍ＝９７７ｍ ・・・通りで桐生ハーフが４００ｍ短く表示されたわけだ。 |
| 3/05 月 | 0.0 | |||
| 3/06 火 | 9.0 | 帰宅ラン |
１時間 |
１８１５発〜１９１５着 左ひざ周辺に違和感あるものの調子は良い。 |
| 3/07 水 | 10.0 | 帰宅ラン |
１時間５分 |
１７４５発〜１７５０着 調子良い |
| 3/08 木 | 0.0 | |||
| 3/09 金 | 0.0 | |||
| 3/10 土 | 30.0 | ペース走 |
３時間 |
松本空港公園３周 |
| 3/11 日 | 0.0 | |||
| 3/12 月 | 0.0 | |||
| 3/13 火 | 0.0 | |||
| 3/14 水 | 9.0 | 帰宅ラン |
１時間５分 |
左腰痛 |
| 3/15 木 | 0.0 | |||
| 3/16 金 | 0.0 | |||
| 3/17 土 | 3.0 | 軽めのJOG |
３０分 |
明日の荒川に備えて・・・先週の松本ラン後遺症有 |
| 3/18 日 | 42.2 | 荒川フル |
３時間 50分０５秒 |
5時半起床〜0604雀宮湘南新宿ライン〜赤羽0731〜浮間船渡0740〜会場まで徒歩、到着:0752： 帰り：1時20分会場発〜トン汁〜1340発〜戸田南〜大宮（1446発）〜自宅着1620 |
| 3/19 月 | 5.0 | 30 |
荒川を振り返りながら・・・太ももが痛い |
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| 3/20 火 | 0.0 | |||
| 3/21 水 | 9.0 | １時間 |
眠気と疲れ |
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| 3/22 木 | 0.0 | |||
| 3/23 金 | 0.0 | |||
| 3/24 土 | 6.0 | ４０分 |
オモ博公園 |
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| 3/25 日 | 20.0 | ２時間 |
５’前後のペース走 あちこち回って疲れた |
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| 3/26 月 | 0.0 | |||
| 3/27 火 | 0.0 | |||
| 3/28 水 | 7.0 | 45分 |
久し振りにステップ＋筋トレ（鹿沼フォレ） |
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| 3/29 木 | 20.0 | ２時間１０分 |
真岡い頭公園 時計忘れたためLSDに変更 疲れでペース走は無理だった。 |
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| 3/30 金 | 0.0 | |||
| 3/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 228.2 km | |||