トラマル
地域 : 栃木
年齢 : 最近下降気味となる年齢
一言 :
一言 :
一から出直し 一から出直し 一から出直し 一から出直し 一から出直し 一から出直し 一から出直し 一から出直し
2009／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 30.0 | |||
| 3/02 月 | 0.0 | |||
| 3/03 火 | 7.0 | |||
| 3/04 水 | 6.0 | |||
| 3/05 木 | 12.0 | |||
| 3/06 金 | 6.0 | インターバル３本 |
3'38"(3')〜3'36"〜3'38" |
3本目頑張ったのに落ちた。 |
| 3/07 土 | 34.0 | jog（5'30"〜６’） |
●起床：８時１5分 裏の家の犬が五月蝿くて爆睡できず。腹が立つ。結局9時から環状線を1週回る予定が10時から井頭公園3周に変更 ２周目までは結構調子が良かったが3周目は流石に昨日のインターバルが効いてきた。 12時を回ると益々暑くなり空腹も重なってきつい状態。1月にはこれを５’を切るペースで走れたんだから不思議だ。こりゃ佐倉はダメかも・・・ |
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| 3/08 日 | 6.0 | jog |
30' |
●8時起床 ネット等してたら11時 あわてて出発。早めの昼食 ガスト グラタンセット 安いがドリンクバーで満腹にする。 1時から軽めにjog＋ウオーキング 昨日のロングで両太ももが筋肉痛。 ●佐倉に向け後は１５日にハーフでペース走 22日ペース走 |
| 3/09 月 | 12.0 | ●渡良瀬公園10kmコース＋ 風も無く快調 ４’３０”ペースで楽チン 休養を取ると身体はずいぶん楽になるもんだ。 ●左四頭筋が若干痛むが明日当たりは直るだろう。 中1日が良い場合と2日が良い場合がある。どちらが良いのかは負荷によるんだろうが中３日が欲しくなる今日この頃。 ●ラン後、イタリアンバイキング 渡良瀬から15分ぐらいで到着できたんだ。１４８０円は値上がったのか？ 鱈腹食い過ぎで動けない程・・結局夕飯も殆んど食べられなかった。 |
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| 3/10 火 | 3.0 | |||
| 3/11 水 | 0.0 | |||
| 3/12 木 | 0.0 | |||
| 3/13 金 | 0.0 | |||
| 3/14 土 | 0.0 | |||
| 3/15 日 | 0.0 | |||
| 3/16 月 | 0.0 | |||
| 3/17 火 | 0.0 | |||
| 3/18 水 | 0.0 | |||
| 3/19 木 | 0.0 | |||
| 3/20 金 | 0.0 | |||
| 3/21 土 | 0.0 | |||
| 3/22 日 | 0.0 | |||
| 3/23 月 | 0.0 | |||
| 3/24 火 | 0.0 | |||
| 3/25 水 | 0.0 | |||
| 3/26 木 | 0.0 | |||
| 3/27 金 | 0.0 | |||
| 3/28 土 | 0.0 | |||
| 3/29 日 | 0.0 | |||
| 3/30 月 | 0.0 | |||
| 3/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 116.0 km | |||