トラマル
地域 : 栃木
年齢 : 最近下降気味となる年齢
一言 :
一言 :
一から出直し 一から出直し 一から出直し 一から出直し 一から出直し 一から出直し 一から出直し 一から出直し
2007／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 0.0 | 完全休養日 |
【朝】7時40分まで殆ど爆水 相当疲労が溜まってる感じだ。 納豆定食後、PMは雨らしいので急いで庭木の剪定＋物置の整頓＋ゴミ捨て・・・・ 綺麗になった＾＾が疲れた。 【昼】ゴミ捨て後、ご褒美に○○蕎麦屋に行ったら休み 1時間もかけて行ったので已む無く×○蕎麦屋 1100円不味かった。 PM：登山のＶＴＲ観ていたら無性に眠くなり昼ね1時間 相当疲れている。こｒって今シーズンの疲労だろうな〜 特に長野が疲れた。 【夕】味醂のアジ、ジャガイモの味噌汁、ブロッコリー、トマト1個 |
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| 5/02 水 | 17.0 | 公園jog １周目のなんと重いことか。我慢して2周目からようやく調子出る。 走後、蕎麦屋（古里） 途中スーパーでサツマイモの天婦羅を2個買ってからGo！ 天婦羅を頼むと500円はするからかなりお得。 |
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| 5/03 木 | 11.0 | 【朝】6時10分起床〜6時40分発 幸手まで・・・ 到着8時 到着後、何処でjogしようかとフラフラしたが白岡まで行ってみることにする。 白岡運動公園は、1周１．１ｋｍで１００ｍ毎に表示があるので1.1kmＩＴ（４’１６”〜４’０６”〜４’） rest２’ 結構走れた。 【昼】カッパ寿司〜スカイラーク（ダイエットケーキ2個食ってしまった）〜温泉300円 【夕】かぼちゃ、味噌汁、パン１/２枚 21時30分就寝 |
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| 5/04 金 | 7.0 | ジムトレ |
【朝】6時10分起床してしまう。目覚まし掛けて寝てしまった。ぐそ〜 納豆定食〜図書館経由・図書館は急いでいったが９時半開館だった＾＾；〜ジムトレ10時30分〜１２時１０分まで 【昼】饅頭〜蕎麦を目指して行ったが、饅頭売り切れ＋蕎麦屋は超満員 違う店をあっちこっち行ったが何処も超満員。 美味い蕎麦屋は皆知ってるんだな。 帰りにココスで隠し持ったケーキを食べる 【夕】炊き込みご飯＋味噌汁＋マグロの刺身＋サツマイモ＋苺 |
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| 5/05 土 | 15.0 | ツインリンク10k |
40'20" |
【朝】6時10分起床 昨夜の近所の小火騒ぎで完全に寝不足 6時半発〜南高〜駅（7時04")〜会場：8時20分 農道は速い 8時40分受付〜9時10分アップ〜10時スタート 25度くらいありそうだが、風は爽やか。 【昼】表彰式後、蕎麦＋野菜天婦羅。お祭りで賑やか。 しかし暑いな〜 帰路へ 1時半着 【夕】焼肉 連休も終わりか〜 休みは速い。 次回は夏まで無いのか・・・・涙 |
| 5/06 日 | 11.0 | 公園３周ｊｏｇ |
１時間 |
【朝】７時１０分起床 眠いが今日で連休終わりってことで起きる。 ランか朝食か迷ったが朝食〜ラン〜図書館〜昼飯〜帰ることにする。 ○雨後で呼吸が楽チン、昨日のレースの疲労感も全くなく調子良好。 肩は相当凝った感じ。 【昼】蕎麦 これで４日連続だっけかな。 大盛り＋天ぷらで８００円は安い 【夕】カッパ寿司 ６皿 饅頭購入 １個喰う 美味い＾＾ |
| 5/07 月 | 7.0 | jog＋筋トレ |
１時間半 |
【朝】６時３５分起床〜納豆定食 ７時１０分発 連休明けは気分がのらね〜な〜 身体は調子良好とおもったが両方の腿が筋肉痛。 ●気が付いたら１１時 どうも腹が減るわけだとバナナ１本 【昼】弁当（鮭・冷凍セット３点）チョットご飯少なかった。＋ビスケット小×２ ●２時半頃空腹でアイスクリーム買いに行こうかと思ったが自重 我慢我慢 体脂肪１２％まで頑張るぞ〜 【夕】サンマ１匹・ヒジキ小・野菜みそ汁（豆腐・キノコ等） ２２時就寝 |
| 5/08 火 | 13.0 | jog10k＋ペース走 |
１時間３０分 |
【朝】６時１５分起床〜納豆定食 ６時５５分発〜７時２５分通勤ラン 出だし足腰痛 弁当が重い。 ペース走：５’を４ｋｍ気分が乗らないので止めた。 【昼】弁当：大盛り、鮭小、冷凍ミニパック３個、野菜、バナナ１本 【夕】みそ汁どんぶり一杯＋おから＋イチゴ＋カボチャ煮物 ●帰宅ラン中、スーパーで買い物＋スポーツ店でバックを見たが高くてダメ しかし、帰宅ランは空腹＋仕事の疲労でダメだな〜 |
| 5/09 水 | 0.0 | |||
| 5/10 木 | 0.0 | |||
| 5/11 金 | 0.0 | |||
| 5/12 土 | 0.0 | 磯辺温泉から前夜祭へ 1600〜 1800ホテル |
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| 5/13 日 | 21.0 | 安政遠足 |
２時間４７分 |
●来年は節度有る仮装で行こう＾＾ |
| 5/14 月 | 0.0 | |||
| 5/15 火 | 0.0 | |||
| 5/16 水 | 0.0 | |||
| 5/17 木 | 0.0 | |||
| 5/18 金 | 0.0 | |||
| 5/19 土 | 0.0 | |||
| 5/20 日 | 13.0 | 信濃山形レース |
41'13" |
調子悪い 変な筋トレが効いてる。 |
| 5/21 月 | 0.0 | |||
| 5/22 火 | 0.0 | |||
| 5/23 水 | 0.0 | |||
| 5/24 木 | 0.0 | |||
| 5/25 金 | 0.0 | |||
| 5/26 土 | 5.0 | |||
| 5/27 日 | 18.0 | 10マイルマラソン |
１°11'10" ９位 |
【朝】７時起床〜７時３６分発 会場着８時 ８時３０分から駐車場満杯 ８時半到着で良いかも 【昼】自弁（赤飯・梅干し） 帰りにお茶＋ケーキ（340kcal） １４４０車修理（エンジンプロテクター）2800も掛かった＾＾； 〜崖湯温泉 ７００円 秘湯らしいが・・・ |
| 5/28 月 | 0.0 | |||
| 5/29 火 | 0.0 | |||
| 5/30 水 | 8.0 | ｊｏｇ |
日曜日のレース後遺症で今日も両太もも筋肉痛でスピード出せない。 |
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| 5/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 146.0 km | |||