トラマル  
地域 : 栃木    年齢 : 最近下降気味となる年齢　　　
一言 : 
一から出直し          一から出直し          一から出直し          一から出直し          一から出直し          一から出直し          一から出直し          一から出直し
2007／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 0.0  
9/02 日 0.0  
9/03 月 0.0  
9/04 火 0.0  
9/05 水 0.0  
9/06 木 0.0  
9/07 金 0.0  
9/08 土 0.0  
9/09 日 0.0  
9/10 月 0.0  
9/11 火 0.0  
9/12 水 0.0  
9/13 木 0.0  
9/14 金 0.0  
9/15 土 0.0  
9/16 日 13.0   10kレース
 44'27"
 猛暑で参りました。
9/17 月 20.0   マラニック
 ６時半〜７時〜８時半到着→男体山頂上１０１０〜１０５０発〜三本松１２４着
9/18 火 0.0  
9/19 水 19.0   5,5kmtt
 23'17"
 通勤ラン　　胸焼けが強烈　　朝食後走るからかな。
１０ｋレースと登山の後遺症で疲労感強烈　この中で無理してＴＴ　精神力アップ？
9/20 木 14.0   通勤ラン
9/21 金 10.0   ｊｏｇ＋400m×３
9/22 土 18.0   トレイルラン
 ５時間
 ０５００発〜猿倉登山開始０６４０〜白馬岳頂上０９２０〜鎧が岳頂上１１００〜鎧温泉１２００〜猿倉　　　やっぱ日帰りはきつい
9/23 日 4.0   ｊｏｇ
9/24 月 0.0  
9/25 火 12.0   ペース走８ｋ　４’４５”　　まだまだ行けそう
9/26 水 10.0   重い　jog　400m×１　200m×１　100m×２
9/27 木 5.0   昨日の後遺症か　左ハム痛発症　
9/28 金 5.0  
9/29 土 4.0  
9/30 日 21.0   駒ヶ根マラソン15k
 １°03'36"　46位
 【朝】０６３０起床〜０７００発〜会場着０７４５　駐車場一杯
スタート　１０００　雨で寒いくらいだったが、3km以降はランシャツ・ランパンで調度良い。
【昼】ソースカツ丼（明治屋は混雑していたのでアンデルセンへ）　　駒ヶ根発１３２５　
途中で温泉　炭酸風呂で爆睡。　疲労がどっとでた。　着：１６５０頃
【夕】１８００〜あっちこっち行くが何処も混雑　　結局寿司音頭で９皿　
走行距離 155.0  km